一般来说，六个月以后的宝宝逐渐能长睡了，但也需要家长干预才可以让宝宝睡的更好。宝宝在四个月左右，晚上睡觉的时间就会加长，而且夜醒的次数也会变少。所以在宝宝四到六个月，这个时间可以锻炼，让宝宝自己入睡。
我觉得想要照顾宝宝更轻松一些，一定要让宝宝能自己入睡。我之前在网上看到的一篇文章，上面说想要锻炼宝宝自主睡就一定要在宝宝睡前给他弄一个睡前仪式，比如说放音乐或者是妈妈给讲故事等等。宝宝睡前最好是把灯关掉，这样能营造一个夜晚的氛围，宝宝更容易睡觉。我觉得放一些轻音乐就比较好，声音比较悠扬，而且不刺耳，宝宝听着也能舒服一些。也可以给宝宝讲故事，宝宝在听故事的时候会加深宝宝的记忆力，而且也有助于宝宝自主学习。
宝宝在六个月的时候可以把宝宝的夜奶断了，这样宝宝能睡得更长，头脑发育的更好，家长也能轻松一些。如果每晚喂奶的次数是两到三次的话，那就可以慢慢缩减到一到两次。再慢慢缩减到一次，最后晚上不给他喝夜奶，如果宝宝哭闹的话，可以让他喝一点水，然后哄他入睡。如果宝宝干预的好的话，在六个月之后就能睡一整晚，这样家长会轻松很多，而且宝宝也会发育的更好。
在宝宝六个月的时候，可以给他添加一些辅食，宝宝吃辅食能扛饿一些。晚上睡前的那一顿一定要吃饱，这样宝宝才不会因为饿而哭醒。锻炼大概一个月的时间，宝宝就能自主入睡了，而且也能按顺序整外，这个时候家长就不用过于担心了。我家宝宝大概锻炼了一个月左右，是在七个月的时候可以自主入睡，而且晚上也能睡一整晚，那个时候真的觉得晚上什么事儿也没有，真的很轻松。