这是位“传奇”人物，是清华大学唯一1位兼俄罗斯科学院的院士。今年已经93岁高龄，却依旧神采奕奕、精神饱满，是当之无愧的长寿专家。
他曾经有三根血管堵塞，却在六年的调理下恢复如初，成为了无数患者心中的模范。
这个人就是——黄克智院士。
黄院士也曾受到血管疾病的困扰，随着身体的衰老，渐渐出现了血脂高、血栓、血管瘤等多种问题。
尽管如此，黄院士依旧没有同意做手术，通过规律的保健手段，让自己在6年后的今天，重获健康！
人生是无法复制的，但是养生方法是可以复刻的。黄院士曾在一次讲座中，分享了自己的养生“秘诀”，总结起来就是3句话，有心血管疾病的人一定要牢记。
牢记第1句：健康是人生之本，早预防、早发现很重要?
大部分的血栓在形成期是没有明显特征的，所以往往都是血管堵塞到一定程度了，人们才会察觉，这时候就已经很“落后”了。
晚上是心血管疾病的高发期，主要是因为血液在此时是“高凝”状态，流动速度慢，所以更容易出现疾病风险，但“祸福相依”，此时也最能反映出心血管的异常。
因此，晚上的一些异常，大家一定要多做了解，一发现要及时的做检查。
晚上睡觉出现“4个异常”，多半有血栓，尽早检查
1、一侧身体麻木
如果在睡觉时突然感觉，一侧肢体活动受限，并且有强烈的麻木感，要警惕可能是血栓限流引起的，当气血循环受阻时容易出现。
2、脚趾冰凉、发紫
脚趾是气血循环的最末端组织，此处血液流速较慢，晚上睡觉前，低头看看自己的脚趾颜色，如果呈紫绀色，就要提防下肢血管有静脉血栓。
3、肩背和胸腔隐痛
心脏出现血栓后，它的痛感往往是放射性存在的，主要表现在肩膀和胸腔隐隐作痛，甚至会觉得呼吸不畅。
4、睡觉单侧流口水
正常情况下，人体是不会在睡觉时流口水的，如果50岁之后的人群出现该症状，可能是脑部出现了血栓，影响了正常的生理功能。
牢记第2句：血管老化是正常的，不该动的刀不要动??
随着年龄的增长，人体内的各个器官也会出现不同程度的老化，这是正常的。
黄院士说他之所以能顺利恢复健康，良好的心态起了重要的作用，安慰各位心血管患者不要过分紧张，心态放宽，心态好了对血管也有好处。
黄院士还提醒：过了60岁，做手术要慎重再慎重。
人到了一定的岁数，身体的防御能力开始下滑，做大手术是很冒险的，对心脏的考验很大。
牢记第3句：养护血管并不难，坚持??常做3件事??
黄院士曾经堵塞过三根血管，经过他6年的调理，没有再去过医院。他的方法也很简单就是坚持做好3件小事情。
1、 坚持运动
黄院长对于运动这件事毫不间断，每天至少需要运动一个小时。
运动对于心血管健康是有不少好处的，每天打打球、散散步，都对于血管健康有好处。他建议心血管疾病患者，每天做做适量运动的，运动能够加快气血循环，减少血管沉积杂质，从而降低血栓形成的风险。
2、注重饮食调理
对于有心血管疾病的人来说，日常饮食非常重要，平时要注意口味清淡，保持低盐、低油、低糖饮食，做到膳食合理，营养均衡，宜采用蒸、煮、炖的烹饪方式。同时，饮食要适量，不要过饱，也不要饿一顿，饱一顿。
此外，作息要规律，不熬夜，不久坐，戒烟限酒，养成良好的生活习惯。
3、坚持喝茶
咱们国家的中医文化博大精深，“茶疗”最适合上了年纪的心血管患者，不但不会给身体造成额外负担，还能够温和的滋养血管。
不要选择太花哨的茶，简简单单的，在喝水时泡一朵有机菊花茶就足够了。
以上就是黄老院士的经验分享，值得大家学习实践，只要坚持，相信每一位患者都能少往医院跑。