山竹：原产于马鲁古，亚洲和非洲，的热带地区，是一种著名的热带水果，可以生吃或保藏。富含蛋白质、糖、脂类、叶酸和维生素，对身体有很好的滋补作用，对虚弱、生病和营养不良者有很好的滋补作用。如果你口干舌燥，便秘和小便黄，你可以吃山竹果清热解毒，促进液体生产和解渴。
韭菜：它有保暖健胃的功效。其粗纤维能促进肠蠕动，帮助人体消化。韭菜不仅能预防习惯性便秘和肠癌，还能包裹消化道中的一些杂质，并随粪便排出体外，因此在民间也被称为“洗肠草”。此外，韭菜中含有的含硫化合物具有一定的杀菌和抗炎作用，可抑制铜绿假单胞菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。
牛肉干：富含铁，能帮助孕妇有效预防缺铁性贫血。此外，怀孕期间适当吃牛肉也可以帮助孕妇提高免疫力。牛肉干具有补中益气、健脾养胃的作用，可用于预防和治疗孕妇内分泌变化引起的慢性腹泻、厌食、下肢浮肿等疾病。
香椿芽：这种食物含有大量的香椿元素。这种物质能有效地刺激食欲，调节肠胃，促进食物消化。可以说，香椿是调节人体必需的食物，香椿还可以调节肾脏。因此，如果一个人想在中年恢复健康，他必须从饮食开始。
