56岁-65岁是人体的养寿期？建议改掉这3个生活习惯，不妨来了解下

导语：随着年龄的增长，人的身体器官逐渐衰老，身体素质也逐渐下降。现如今，人一旦到56-65岁患病率会逐渐增加，身体健康也会受到严重的影响。为了大家身心健康着想，大家可以好好地利用时间调养身体。人在56岁-65岁这个年龄段是身体“养寿期”，可以适当地调整一下自己的饮食，以及让自己作息变得更加规律，这样有助于增强人体的身体素质和抵抗力。 56岁-65岁是人体的养寿期？建议改掉这3个生活习惯，不妨来了解下

1、吸烟饮酒

人体的器官会随着人体年龄的增长而逐渐衰弱，所以老年人的肺部、心脏、肝脏、肠胃等器官的功能会相对下降。如果人在56岁后仍然坚持抽烟和喝酒，这样不仅对肺部和肝脏器官造成严重的损伤，还会诱发高血压、高血脂等疾病的发生。因此，希望各位50岁以上的朋友可以早日戒烟戒酒。

2、熬夜

其实，人体随着年龄的增长，睡眠质量也会相应地下降。甚至有些老年人会出现难以入眠或睡眠较浅的情况。而且，夜晚是身体各项器官进行自我修护的时间。如果大家在夜晚经常熬夜。就会严重影响身体各项器官的健康，对人体健身是十分不利的。

3、久坐

人在56岁-65岁的时候，每天可以进行适当的身体锻炼，不要一直久坐。人体经常运动和锻炼，可以促进人体的身体代谢，避免体内的毒素堆积。当人体内的毒素不能及时排出体外时，就会促使大脑释放高情绪的化学物质，增加人体患老年痴呆的概率。

想要更好的呵护身心健康，建议大家平时多做这3件事

1、泡脚

大家在晚上睡觉之前，可以用热水泡脚，这样不仅可以排除人体的湿气，还能适当地补充人体的阳气。熟知中国文化的人可以知道，泡脚养生已经有上千年的历史了。所以大家不妨每天花十多分钟来泡脚。现如今，很多年轻人每天都会利用时间泡热水脚，以此来放松身心，调整自己的生活状态。

2、有氧运动

现如今，经常会在小区的公园里看到很多老人在打太极或跳健身操。其实，这些简单的有氧运动不仅能够提升人体的抵抗力，还对老年人的身心健康有很大帮助。大家在运动之前需要注意做好热身运动。因为部分老年人的身体并没有很灵活，所以需要做适当的热身才能更好地投入有氧运动。

3、保持身心愉悦

其实，人一旦到了60岁后就应该学着享受生活了，没必要再为事业和前途拼尽全力了。如果大家经常出现情绪不稳定的现象时，就需要及时调整自己的心态，避免抑郁症的出现。在这个年龄阶段，大家要学会调整自己的生活状态，并保持愉悦的心情。这样不仅有助于延缓身体的衰老，还减少人体的患病率。

结语：我们每个人都会经历生老病死，这是我们改变不了的自然规律，我们唯一能做的是在珍惜当下，好好享受生活。大家可以好好地利用剩余时间，调整自己的生活方式和情绪，多做一些对身体有益的事情，以更好的姿态和状态来面对接下来的每一天。