咳嗽痰多很难受，莫慌！多食此果，清热解毒，祛痰止咳

美好生活从健康开始，关注健康，关注生活，想要了解更多的健康知识，请关注农村健康之家，今天小编继续更新健康小知识，小编为大家推荐我们农村常见的刺梨，那么你知道刺梨的相关知识吗？下面大家一起来看看吧！

刺梨的营养价值

所有的水果蔬菜中，刺梨维生素C排第一名。这样说不够准确，应该是在所有能吃的食物当中，它的维C是最高的。刺梨每一百克含有高达2585毫克的维生素C，是橙子的13倍，平果的10倍，才被医学界称为“维c之王”和“生命之果”。

刺梨含有丰富的核黄素，这是我国多数人缺发的维生素。一旦体内缺乏核黄素，会造成唇炎和舌炎。那么常吃鲜刺梨，或者刺梨榨汁饮用，能治疗这方面的疾病。

另外刺梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

再者刺梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

最后有些朋友脸部有很多的黑色素，食用刺梨，刺梨里面的一些物质是可以促进人体脸部的黑色素及时的排出，就不会淤积在肌肤里面，这样就会使皮肤变得白白的，而且还会促进胶原蛋白的形成哦，增强皮肤的弹力和张力哦。