小米
小米就如同它的名字一样，外形小巧圆润，所以很好消化，许多人都会用它来熬粥喝。它具有保健的作用，里面含有的营养成分，可以帮助保护脾胃，对胃部的炎症具有防治效果，具有健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力的功效。常吃它熬的粥，还能安神助眠，因为属性偏凉，所以有清热除湿的作用。
槐花
槐花味苦性寒，能清泄肝火，可以用来治疗肝火上炎所导致的目赤、头痛眩晕，用槐花泡水饮用，能够缓解上火导致的视力下降，头痛头晕，还可以排出体内湿气，让人身体一身轻松。
圣女果
圣女果中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用圣女果以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。