爸爸妈妈都知道良好的睡眠对孩子成长发育的重要性，为了让孩子睡好，爸爸妈妈在家都不敢出声。但是睡觉前对孩子做这三件事，不仅会影响孩子身高，孩子还会变笨哦。
玩太high
很多小朋友到了睡觉的点，眼睛还睁得大大的，非得缠着爸爸妈妈跟他玩游戏。为了帮助孩子尽快入睡，爸爸妈妈只好陪孩子玩。神经大条的爸爸，常常追着宝宝跑，要么举高高，挠宝宝痒痒，一不小心就玩太high了。
这些刺激的游戏会让孩子的大脑处于亢奋状态，宝宝更难入睡。宝宝就是睡着了，大脑可能还在兴奋当中，无法进入深度睡眠的状态。长期如此，不仅会影响宝宝的身高，而且不利于孩子的智力发育。睡前游戏不宜太激烈，爸爸妈妈可以给孩子讲一些温馨的故事，或者唱催眠曲，帮助孩子入睡。
吃宵夜
很多爸爸妈妈担心宝宝半夜饿肚子，所以会给宝宝准备宵夜，孩子看见吃的就嘴馋，常常吃得太多，肚子都圆滚滚的了。睡前吃太饱不仅容易发胖，而且会增加体内代谢负担，导致消化不良。另外，孩子吃多了也会难以入睡，使得孩子的身高智力都受损。
如果孩子睡前喊饿，想吃东西，家长给他少做点，垫垫肚子不饿就行。千万别给孩子吃油炸，高热量和容易胀气的食物，比如烧烤、汉堡等。
教训孩子
孩子白天做错事了，家长晚上下班回家才有空教育孩子。可是睡前教训孩子，孩子心里会不舒服，带着情绪睡觉，肯定睡不好，影响孩子的睡眠质量，第二天起来估计都带着气呢。睡前的美好时光应该是温馨的，孩子才能安心去睡。如果需要对孩子进行教育，最好在晚饭之前。
晚上的21:00—1:00和5:00—7:00是孩子睡眠的黄金时间，这时候人体的生长激素分泌最多，所以爸爸妈妈要尽量安排孩子早睡，养成良好的睡眠习惯，这样会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书才能时事半功倍。
你家孩子几点睡呢？
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