时间过得可真快啊，转眼已经到新的一周了，随着冬至节气的结束，周末又将迎来圣诞节，12月真是丰富多彩啊！冬至到来一大早收到寒潮预警，气温开始断崖式的下降，上周的平均气温还在5度左右，本周已经下降到了零下5度，大家出门一定要注意保暖，身体健康是第一位的！冬季的早晨除了气温低，霜降雾霾也是一大特点，大家出门口罩都要带好了，冬至的结束，蔬菜的价格又涨价了，但大家不要舍不得吃，多吃一些营养丰富的食物，不仅可以预防感冒，还有利身体健康！
萝卜除含有蛋白质外，还含有各种糖类、丰富的维生素，特别富含胡萝卜素，还含有许多人体必需的矿物质和微量元素以及各种酶类，可以健脾养胃，排毒清肠，抗衰老，补益身体。萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等，尤其维生素C含量更高，被称为“不是水果，胜似水果”。
菠萝中含有的维生素B非常丰富，能够有效地滋润肌肤，防止皮肤干裂，皮肤细腻有弹性，可以美容养颜，补血益气；菠萝能消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，能够消除老人斑。菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。
经常对着电脑的人员，日常生活中多喝菊花茶能够有助于抵抗、防止电脑的辐射。既能提高视网膜功能预防视力下降，又能缓解眼干眼涩眼疲劳，平时最适合那些长时间用眼的人群饮用。对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。
冬至结束感冒的人越来越多，今天给大家介绍的食物都是老少皆宜的，快选一些家人喜欢的吃起来吧！