有些人经常说不吃晚饭是一种养生，但是现在的人对吃饭越来越敷衍了，因为工作忙或者是因为什么原因，晚上不吃饭，说是要减肥，所以很多人在晚上的时候都不会吃饭，有些老年人也说，晚上不吃饭会长寿，但是这个说法是对的吗？让我们一起来看看！
三餐对于我们来说，真的是很正常不过的，俗话说得好''早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少''，我也经常听到这样的话，话虽不错，但是因为我们的工作或者是学习等原因，晚上往往都不会按时吃饭，甚至有的人还会不吃。
对于我们来说，晚上这一顿饭是很重要的，早上和中午都没有时间，等下班了就到了晚上一家人聚在一起好好的吃一顿美食，但是很多人总是在吃完晚饭的时候，变得很懒，不怎么运动，长时间这样的话，会导致我们身体变得肥胖。
要知道我们晚上是睡眠时间，晚上吃饭的时候少吃一点，能够维持我们身体的能量，如果晚上不吃东西会导致我们在睡梦中饿醒，或者是早上起来的时候想暴饮暴食，这时候，不但不会对我们身体有帮助，还会危害身体健康。
在中午的时候要多吃一点，等到了晚上也不能不吃饭，可以少吃一点饭，这样不会对我们身体造成危害，还能让我们睡一个好觉，长时间这样的话，我们的身体还不会变胖，很多人都理解错了，这篇文章值得大家收藏。
晚上不吃饭的危害
伤害肠胃
晚上经常不吃饭的人，会导致我们的肠胃中没有什么东西可消化，就会不断的分泌胃酸，有时候胃酸分泌的过多，还会伤害我们的胃，有可能会导致一些疾病的发生，你现在觉得不吃晚饭是在养生吗？
影响学习和工作的效率
不吃晚饭会让我们感到饥饿，这种人群往往都是一些容易加班的人和学生，正是因为这样，她们才更加需要能量来维持自己，身体没有办法得到能量，会让我们感到身心疲惫，降低了我们学习和工作的效率，所以还是不建议晚上不吃饭。
降低我们大脑的功能
对于那些长期不吃晚饭的人来说，会让大脑的工作效率慢，而且还会出现精神力不集中，甚至是让我们的记忆力下降等原因，如果我们经常不吃晚饭的时候，会令我们的大脑得不到能量，从而想什么事情都会很慢。
晚饭究竟怎么吃才健康
适当的饮食
在晚上的时候切记，想要自己的身体健康，那么在晚上的时候一定不要吃的太多，吃得太多不仅仅会导致我们肥胖，还会对我们的胃产生一定的影响，不吃的话会对我们胃有伤害，所以在晚上的时候，要适当的吃点，不能多吃也不能少吃。
晚饭时间把握好
一般的情况下，我们下班之后就已经六点多了，回到家差不多将近六点半或者是七点，有时候我们吃饭的时间会在八点多左右，这时候真的不适合在过多的吃饭，如果在晚上吃的太多会对肠胃造成影响，想要身体健康，长寿还需要早一点吃饭。
针对于我们现在的生活，很多人都非常注重养生，每个人想出的办法都是不一样的，但是想要长寿的话，光靠吃饭是解决不了的，很多人都把养生理解错了，如果长期不吃晚饭的话，会对我们的身体造成一定的伤害，所以一定要注意。