现在人民的生活水平变得越来越好，根本就不愁吃喝，但身边总是充满各种各样无用的信息，这让大脑很是劳累，那么就可以通过吃一些食物来补脑。
只要是选对了，可以缓解脑疲劳，处理事情更加得心应手，那么接下来就让我们看一下这5种食物是什么吧。
1、鱼类
包括淡水鱼和一些深海鱼类都有这样的功效，因为鱼肉中含有非常丰富的脂肪酸和抗氧化剂，这些东西可以有效地延缓大脑的衰老速度。
有些人还比较喜欢吃鱼头，这也是挺好的，因为鱼头中含有一种特殊的卵磷脂，这种东西可以促进大脑中的神经传递，能够有效提高孩子的记忆能力。
2、豆类
豆类中含有多种维生素以及必需氨基酸，必需氨基酸对人体的作用十分重要。
因为必需氨基酸可以有效地激发大脑的活力，大脑一旦活跃起来人的大脑才会变得更聪明。
因为人们也都常说脑子越用越灵。另外多吃豆类还可以补充我们人体中所需要的钙质，促进身高的发育。
大枣当中所含有的维生素C的含量比其它食物都要高，大枣中所富含的维生素C能够使大脑内的细胞活跃起来，细胞一旦活跃起来，人的脑子不想聪明都难。
4、核桃
这也是最为我们中国人所熟悉的补脑食物，因为这种食物首先从外形上看比较像大脑。
而我们中国人也讲究以形补形，其次核桃中还含有非常丰富的不饱和脂肪酸。
这种东西也可以消除人在一天劳累之后的大脑的疲劳感，提高大脑的记忆能力，达到使人聪明的程度。
但是一定要切记吃什么东西都不能吃太多，要做到量力而行，核桃一旦吃多了就会容易导致人出现便秘的情况。
5、花生
花生当中含有的非常丰富的卵磷脂又恰恰是构成人体神经系统所必须的物质，并且花生当中的蛋白质含量也非常的丰富，多吃花生能够加快我们人脑中细胞的新陈代谢的速度，使人变得越来越聪明。
但是要注意到的是花生也不能吃得太多，尤其是心脑血管病人更不能常吃花生。
花生吃的太多了容易导致肥胖，毕竟花生当中的脂肪和热量也很多。
6、银杏叶
银杏叶中含有银杏黄酮苷这种物质对于老年人较好，有助于减轻年龄增长所带来的大脑血液粘稠，可以帮助大脑的输送氧气，促进血液循环改善老年人的大脑功能。
当然最好不要直接使用银杏叶，有可能有中毒的危险，可以买银杏叶相关的产品，注意查看配料表所使用的添加剂，避免被骗。
以上这些东西都是我们平常人所能够消费得起的，不需要花特别多的钱就能满足自身需要，以往我们想补脑却不知道该给吃什么东西，而做了很多的无用功。
现在我们知道了什么食物对大脑比较好，那么我们就应该根据自身情况来补脑健脑，但是无论是哪一种补脑的食物，我们一定要记住一个观点，那就是过犹不及。