女性一生非常辛苦，身体要经受很多次痛苦，尤其家庭主妇，操劳家务，加上身体衰老，会造成经常性腰酸背痛，很多女性常常选择贴一下膏药缓解一下，或者用一些偏方，但腰酸腰痛的原因没有找到，只能是一时缓解，所以今天给大家介绍女人腰酸是怎么回事，如何预防缓解腰痛。
一、腰酸感觉如同重物顶腰
不能俯身，也不能往后仰，这种腰酸腰痛大部分是因为劳动过度，长期弯腰干活儿，有的还会伴有风湿，会加重腰酸腰痛，这时需要将腰脐之处湿气排出，要清除腰部风湿，才可痊愈，同时女性也需补肾，用补肾益气的方法，可以让腰部感觉更舒服。
二、不动不痛，移动则痛
中医上这种症状，属于肾阳虚的一种症状，这种腰酸并不完全是身体筋肉劳损，而是体内阴阳不均，需要阴阳平衡，不但要补阳气，而且同时要补印，达到两者平衡，这样身体经络运行才正常，就不会感到腰酸。
三、白天酸痛，晚上几乎没有症状
这种情况的患者，同时还会有小便不利，食欲不佳，这属于膀胱有阴寒之气，说明腹部受凉，代谢不畅，才会影响神经，尤其是腰部神经，晚上因为睡眠代谢慢，所以对腰部就会影响更小。
四、跌打损伤
因为跌打损伤造成腰酸腰痛，不可乱用药物，也不要忍，应该及时去医院请医生诊断，或者中医调理，因为跌打损伤造成腰酸腰痛，不能滥用活血药，一些情况下可能会起到反作用。
五、空调风扇导致
这是最常见的一种情况，属于寒湿之气侵入身体，比较难治，需要长期保温，另外坚持补肾阳的方法驱寒气。
女人平时应该怎样做才能预防缓解腰酸腰痛
一、注意保温
身体保暖可以消除紧绷的肌肉，舒缓疼痛，多泡热水澡和桑拿温泉，可以促进血液循环，放松肌肉和神经，也可以红外线灯照射，加上一些促进血液循环的药物，效果也很好，另外有风湿病和坐骨神经痛的患者要适时采取上述方法，因为这两种不能用太热的方法治疗，会起反作用。
二、尝试针灸
自古以来，针灸就是缓解各种疼痛的有效方法，腰酸腰痛可以采用针灸的方式，针对病痛部位针灸活血，刺激经络，加速循环，促使腰酸缓解。
三、运动锻炼
平时运动少的人就容易腰酸，因为活动少，腰部肌肉和骨骼得到的锻炼少，因此受压能力差，所以要想腰部健康，就要坚持锻炼，每天可以坐几组仰卧起坐，下蹲等运动。
四、均衡饮食
饮食习惯不好，会影响身体对各种微量元素的吸收，使骨骼缺少了很多关键的营养，例如钙、磷、铁等，所以身体就容易出问题，包括腰酸背痛，是身体缺营养的表现。
所以可以看到，女性腰酸腰痛并不是一个因素导致的，会有很多的原因，腰酸腰痛看似没什么太大问题，但如果一味的忍着，不想办法解决，等严重时，可能都下不了床，那时再想办法治疗就非常难了，而且会花很多冤枉钱，因此提醒广大女性，为了自己身体的健康，要遵循以上几点建议，合理工作，注意休息，爱惜自己的身体。