不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
人体内有许多穴位，治疗方法也发生了变化，穴位治疗经过古今，从最初的针灸、发展到街道、小巷，随处可见推拿和足疗。然而，人们往往忽视了一种具有特殊效果的民间保健方法，即：揉捏穴的位置正确，力量平衡，比其他方式更好，所以揉捏效果越好，效果越明显。
1、按揉耳背沟穴
大家对于耳背沟穴可能比较陌生，它位于耳郭后面，对耳钩和对耳轮上下脚沟处，像是一条深深的沟，耳背沟曾经名为降压沟，因为经常按揉耳背沟穴位，可以起到降压的作用，按揉耳背沟穴的方法是用食指和拇指夹住耳朵用拇指在耳背沟上下来回摩擦，力度均匀，每天坚持15~10分钟就可以起到很明显的降压作用。
2、揉拍足三里
足三里位于小腿外侧，在胫骨前段有一个横指位置。如果你仍然找不到站立的位置，同侧手的虎嘴围绕着髌骨的上缘和外缘，另外四根手指向下指，中指的指尖是足三里，同侧手的其他四根手指握住腿部肌肉，按住小腿肌肉的拇指三英里，或者相反的手按压或臀部，坚持每天 10 分钟清除经络。降血脂的效果是有效的。
3、揉拍然谷穴
然谷穴被称为专为降糖而生的穴位。然谷穴位于足内侧缘，有一块骨头叫足舟骨在她读出谷比较粗糙的面的下方，就是然谷穴，每天晚上在床上或者在沙发上可以在休息娱乐的时候用拇指按压点揉然谷穴，手握空拳拍打然谷穴，每天坚持，日复一日，能够达到降低血糖的效果。
4、揉拍合谷穴
合谷穴，位于虎口横指的掌心，具有较强的镇静镇痛作用，当身体酸痛时，尤其是女性朋友来月经时更痛，可以起到很好的作用。按揉法是一边的手张开，四指大拇指 90 度，用拇指对着虎口中部，用横指的顶部揉捏，或用对着的手轻轻拍打四指达到刺激穴位的目的。
三高已经变成了一颗埋在当代大部分人身体当中得一颗雷，随时都有可能爆炸，拉响健康隐患的警钟，其实生活中依旧有这些小妙招，可以达到养生的效果，但是还要从生活中的点滴做起，让自己远离疾病的侵害。