经常吃一些紫薯，能美容养颜，更是有益身体健康的一种食物。它含有花青素，经常吃一些的话能促进肠胃蠕动，并且缓解便秘带来的不适，更能将体内的毒素排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到瘦身效果。还含有大量维c，能让女性朋友经常吃了之后延缓衰老，并让皮肤变得白皙红润起来。
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”。含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，具有祛热解毒、排毒瘦身的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，能促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，还能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
黄皮果的营养价值特别高，能为人体补充多种酸性成分和一些天然多糖，以及多种维生素，味道甘甜爽口，可以直接食用，还含有大量不饱和脂肪酸，对人类血管有一定的保护作用。还能促进消化，调理肠胃，帮助清理体内毒素。黄皮果含有18种氨基酸、其中的铜是人体健康不可缺少的微量营养素，具有消食健胃、降压减脂等功效。
