健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
杨梅
杨梅含有多种有机酸，有生津润燥，滋阴润肺的作用，对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定缓和作用。杨梅中含有维生素B、C，因此有很好的抗癌效果。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用，尤其对与口腔癌有很好的预防效果。多吃杨梅有利于降低血压，杨梅中含有大量的钾元素，这种元素可以有效地保护我们的心脑血管系统，降低我们的血压。
抱子甘蓝
抱子甘蓝，是一种十分有名的食材，蕴含着丰富的蛋白质，能够补充人体内一些营养物质，可以称得上是所有蔬菜的王者。还含有非常多的维生素多元，,有助促进细胞分裂、修补、再生。还含有非常丰富的膳食纤维，可以将体内毒素随之排出。达到排毒养颜的作用。
蒜苔炒腊肉
蒜苔是我国人民经常食用的蔬菜之一，同时它还是很好的功能保健蔬菜，营养功效多种多样，蒜苔有杀菌的作用，常吃可以提高身体免疫力，不容易感冒。蒜苔还含有膳食纤维，可以润滑肠道，刺激排便，有减肥的作用。