科技进步了，生活提高了，但是您有没有发现这样：
腰围越来越“粗”，精力却越来越“细”；灯火越来越“辉煌”，前景却越来越“暗淡”；交通越来越“发达”，陪伴却越来越“落后”；欲望越来越“丰满”，真情却越来越“消瘦”。【微信公号：国学生活】
我们到底怎么了？穷极一生，我们到底在追逐些什么？
一位法师说：健康有3个层面：
1. 身体健康无疾病
2. 精神健康无烦恼
3. 灵性健康不堕落
这三个层面，比对一下，我们在第几层级？
越来越多的健身器材，越来越多的娱乐设施，然而健康和快乐却貌似离我们越来越远。
于是许多人开始重视养生，各种各样的保健品，各形各色的保健术。那真是：参茸汤中滋味老，健身房中岁月长。
然而我们惊奇的发现，有时偏偏事与愿违：我们常常越减越肥，越养越弱。
所以养生的方法一定要正确有效。
故此，善医者治于未病，善养者用于未衰。药能治已病，却不能令无病。当年扁鹊三次见蔡桓公，蔡桓公总是“寡人无疾”，最终却无药可医。
其实养生之道很简单：
就在我们的日常生活中，饮食起居，节制规律！
就这么简单？就这么简单，大道至简，简单到令人难以相信……这个节制，在佛家叫作
“戒”，在儒家叫作“律”，在道家叫作“科”。
《老子》中说，道，并不玄奇，百姓日用之而不知。日出而作，日没而息，这个是道；
三餐有度，淡食多补，这个也是道；举止有度，恬淡冲和；这个也是道。这个您都理解，但您能做到吗？这个道，有的人是用而不闻；有的人是闻而不信；还有的人是信而不行。
有一种人名字叫作“明明知道”，他们的形象是这样的：
明明知道熬夜不好，但就是忍不住“玩手机，看电视，打游戏”；而且是夙兴夜寐，闻鸡起舞；
明明知道暴饮暴食不好，但就是忍不住“食肥肉，饮烈酒，吃冷饭”。
明明知道生气不好，但就是忍不住“常发火，怨重重，愁暗生”。日复一日的透支着自己的健康。
这个都可以称之为：“纵欲”。所以儒家才会提倡“克己复礼”，道家提倡“惩忿窒欲”，佛家提倡“八关斋戒”，这些都是同样的对治办法。
易经中有三个卦象《节卦》，《损卦》，《益卦》，分别讲的就是言行处事有度，减损不良习惯，不断提升自己。
怎样节制？一个“静”字，是精髓。水静以清，火静以朗；静以修身，俭以养德；《孟子》说：吾养吾浩然正气。
定力好的人，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。这种不是强忍，强忍是忍不住的。这是修养到了一定程度，自然而然的结果。
人生就象鹰击长空，是一个不断试飞，不断提升的过程：
每一次试飞，体验都不尽相同。节制不是制约；相反，恰恰是为了更好的达成。因为只有遵循事物的客观规律，才能真正的把握健康的节拍，奏响快乐的篇章。万家灯火中，愿人人安乐，幸福绵长。这个就是“持戒的含义”。
素材来源：国学生活