《黄帝内经》云：“风为百病之长”，长即是先、始之意，整句话可理解为，风是很多疾病的始作俑者，因为风邪可夹寒、夹燥、夹湿、夹热、夹痰侵袭人体各部，发为相关疾病，如感冒、发为头项强痛、口眼歪斜、咽喉肿痛、荨麻疹等。
风邪又分为外风和内风。外风就是从外界侵袭到人体的风邪，而内风则是由于体内阳气亢逆变动而生风的一种病理变化。今天介绍的风池穴正是祛风的高手，而且无论外感风邪，还是内动肝风，皆可调理。
1、感冒
无论是外感风寒还是风热，都是风邪惹的祸。风池穴是足少阳胆经与阳维脉之会，阳维脉是奇经八脉之一，“维”有维系联络之意，阳维脉联络人身各条阳经归于督脉，主表，应于肺，所以具有疏风解表的作用，是调理外感风寒所导致的头痛、咳嗽等症的主穴，在儿推的外感四大里就有风池穴。
而在秋冬感冒易发的时节，即使没有外感，多揉风池也是预防感冒简便易行的好方法。容易感冒的人按揉风池穴的时候往往会感到酸痛，痛则不通，所以更要在这里多揉一揉。
2、高血压
说完外风，再说说内风。《内经》云：''诸风掉眩，皆属于肝''，内风多与肝有关，肝与胆相表里，胆经上的风池穴也具有平肝息风的功效，可以调理肝风内动之半身不遂、口眼歪斜、目痛、耳鸣、耳聋、头摇震颤等病证。
在生活中，最常见的就是应对由于肝阳上亢引起的高血压，这类型的人往往脾气大，点火就着，还会伴有眼睛干涩胀痛、头晕胀痛、耳鸣、脸红、口苦、睡眠不安、心悸健忘等症状，平时可以多按揉风池穴，在要发脾气之前，也可以刺激风池穴降血压。
除了祛风，风池穴还有不少值得称道的亮点。
3、调理眼疾
风池穴也是调理眼疾的要穴。足少阳胆经起于目外眦，足少阳经筋结于目外眦，所以胆经的穴位可调理眼疾。
《灵枢大惑论》云：“五脏六腑之粘气，皆上注于目而为之精……裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。”风池穴正处于项中，是通达脑、目脉络的重要腧穴，因此风池穴是调理眼疾特别重要的穴位，不但对常见的眼病能起到作用，也是调理视神经萎缩、青光眼、视网膜炎、上眼睑下垂等重症顽疾必不可少的穴位。
4、偏头痛
头部侧面痛也叫偏头痛，为足少阳胆经循行的地方，所以属少阳头痛，风池穴属足少阳胆经的穴位，所以点揉风池穴可以缓解偏头痛，还可配合谷穴、丝竹空穴共同调理。
合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
丝竹空穴在眉梢凹陷处。
5、肩颈部不舒服
从胆经的经脉图我们可以看到，胆经正好走肩胛、肩背的位置，风池穴可以宣畅经气、舒筋活络，所以它对颈椎病，颈项强直、疼痛等病症有很好的调理和预防作用。长期伏案的上班族和学生族都可以经常刺激风池穴来缓解肩颈的疲劳。
取穴
风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
调理方法
擦：食中无名指并拢，从乳突开始由上到下摩擦风池穴，至局部发热（50-100次）。
按揉：以两手拇指指肚向对侧眼睛用力缓缓按揉50-100次，以有酸胀感为宜。