人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

韭菜

韭菜和豆干一起炒，每天吃点，对身体有着不错的滋补保健作用，可以补充雌激素，排出子宫垃圾毒素，保持体内激素平衡，养护子宫，滋养卵巢，提高生育能力。

茴香

新鲜的茴香是可以食用的，做馅很不错。吃茴香也是有一定的保健的功效和好处的，是一种药材，也是一种食材，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，可以有促进食欲的作用，含有的纤维素比较多，可以有帮助通便的作用内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

银耳

银耳含有丰富的蛋白质膳食纤维，微量元素，其中含有的银耳多糖能够降低人体胆固醇的含量，缓解脂肪肝对人体的伤害，降低甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，经常食用能够有效的防止病菌对肝脏的伤害，有着防治和减少脂肪肝对人体的伤害。