谈起养生，每个人都有自己的一套方式。有人喜欢去健身房挥汗如雨，有人喜欢室内练习瑜伽，有人喜欢找块空地打太极，有人喜欢沿着河畔慢慢溜达。小编今天给大家推荐的这款养生方法，简单却实用。叫做——“指甲按摩疗法”。可以采用来提升身体免疫力，增进整体健康！别不信，这可是有中医根据的哦！十指连心，足以体现手指的重要性！平常不妨动动你的手指按一按，小动作也有大效果！
按压手指，增加末梢血液循环
身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经，因为人体所接收的各种资讯，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐，有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘，这种人的指尖敏感度，甚至比金属测定仪还准。可见刺激此处，确实能收到一定的效果。而通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高。
脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。
五个手指针对五种问题，全部按揉给身体来一次大保健
用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。
▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。
▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。
▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。
▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
力度
每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。
时间
力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！
人体有十二条经脉，有六条是经过手的，每一个手指，都对应一个脏腑，脏腑的问题，就会通过手指反映出来：
拇指管全身，你全身的疾病，就会首先在拇指上反映出来，另外它主要管肺，拇指出现了任何问题，你第一个脏腑就要联系到是肺，如果肺没有问题，你全身其它的问题，都可能会反映到这儿；食指是消化系统；中指是神经系统；无名指是泌尿系统，包括女性的生殖系统，男性的前列腺；小指是心经，小指上的问题，会反映心脏的问题，此外心主全身的血脉，所以心脏的问题还可能在大拇指上也反映出来。
比如下面这些问题，看看你有没有：大拇指主肺，如果月牙是青紫的，说明肺有问题，肺中有热。大拇指指甲有竖棱，意味着你经常会咽部不适、咳嗽有痰、干咳等等；无名指主盆腔的脏器，无名指指甲有纵脊，男性能出现了前列腺肥大或增生，女性则可能是妇科问题；指甲偏红，表示有内热、消化不良。
手指月牙多少才是健康的？
每一个人指甲上应该有多少月牙呢？有的人多，有的人少，十个都有，说明你气血很旺盛。平均下来，健康的成人，月牙应该是六到八个，六到八个就是正常的。
没有月牙，不一定表示有病。但是双手月牙要与年龄严重不符，就要引起注意:
40岁以上成人，平均年龄每增加十岁，手指的月牙就会从小指开始减少一个。六十岁的时候，还剩四个就是正常的。70岁以上的人如果只有大拇指有，也属于正常。如果中青年人月牙数持续减少，提示有消耗性疾病，如肿瘤，慢性消耗性疾病如胃肠炎、腹泻等。另外，长期熬夜也会消耗精气，月牙也会消失，并很难长出。月牙的大小，以我们的双侧拇指为准，拇指的月牙应该在你指甲全部的五分之一就是正常的，有的很大，超过四分之一，那也有问题，太大也有问题。
月牙过大，超过指甲四分之一
【寒型】月牙越少越寒，无月牙极寒。脏腑功能低下，容易疲劳，精神不振，容易感冒
【热型】凡是小指有月牙的，都是热型。月牙大于指甲1/5，阳气旺盛，身体素质好，容易上火、便秘、易怒、口干、食量大，好动，血压高、血糖高、血脂高，容易发生中风。
【寒热错杂型】月牙边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色。
【血瘀型】月牙暗紫或青紫，有时为褐色，多为瘀血重。常见于慢性心脏、肾脏疾病伴有血液循环障碍，或中毒、恶心肿瘤。
指甲的形态，跟你手指的形态密切相关：
手指短粗，指甲就会比较偏短。手指细长，指甲就会细长型的。总体应该说指甲应是圆润，圆是饱满。指甲侧面看起来，它应该有一个弧度，润就是润泽，看上去是有光泽的，天生地带着一种光泽，圆润，光泽，这个润还包括红润。