早晨还喝什么小米粥，常喝4种粥，帮你排毒、美颜又养生

在清晨之后若是能够喝上一碗粥的话，就会对我们肠胃达到一个保护作用，并且如今很多的上班族在早起之后也都不会去吃早餐，影响了我们肠胃问题，那么我们可以选择在早上的时期喝4种粥，不仅能够达到排毒养颜的效果，还能够让我们变得越来越瘦。

常喝四种粥

1、雪梨枸杞粥是能够增强我们免疫能力的，在进入秋天之后天气就会忽冷忽热，空气干燥，稍不注意就会出现呼吸道疾病，所以我们可以喝雪梨枸杞粥。枸杞能够达到一个止咳、消痰、降火的效果，雪梨能够对肺部进行保养，所以这种粥比吃药还要管用，能够达到养生防病的效果。

2、红豆黑米粥是以红豆和黑米，为主要材料制作而成的一道主食。红豆当中含有着多种膳食纤维，能够达到润肠通便的效果，还能够让我们变得越来越瘦。

3、绿豆粥是一种常见的杂粮粥常喝，绿豆粥就能够达到清热解毒的效果，我们早上吃它还可以达到排毒的效果，促进身体当中的新陈代谢能力。

4、核桃仁粥能够达到补肾温肺的效果可以润肠通便，是日常生活当中女性十分喜欢的一种美容，抗衰老的食物。核桃仁粥能够达到一个补脑、健脑的效果，很适合老年人小孩子们食用。

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