俗话说:“一日之计在于晨,一年之计在于春”,养生也是如此。在这个春暖花开,万物复苏之际,人体的各项机能从寒冷的冬季中醒来,此时正是养生的好时机。所以说,这个时候养生可以起到事半功倍的效果。春天天气干燥,体内阴阳很容易失去平衡,所以在这个季节应该注意身体的健康,多运动多喝水,注意作息的规律,饮食的健康。而春天是一个易上火的季节,所以要少吃辛辣食物,多吃一些清淡食物,这样才会对身体有好处。
霸王花甜滑可口,功效清肺火除燥热,化痰止咳,入经润肺;霸王花含有丰富的蛋白质及多种矿物质,包括钙、锌、铁、磷,子宫有出血现象时吃,可补充流失的营养,而且对经血里含有血块的经痛有缓和作用;立春后,不妨多吃霸王花,排毒抗衰、延缓衰老,呵护子宫,远离妇科炎症。
西葫芦的含铁量最高,是猪肝的7倍多,可以说,西葫芦是补血的佳品。此外,西葫芦蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素E含量也非常高,有美白养颜和抗氧化的功效,减肥瘦身,身体棒棒哒。
葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚,具有强抗氧化性,还能增强人体的免疫力,有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌。多吃葡萄,不仅能补充身体所需的维生素C,还能美容延缓衰老,葡萄中还含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸,常吃葡萄具有滋补肝肾,补虚益肝。
以上为大家推荐的几种食材,在大家的眼里都会觉得比较常见,但是它们所含有的营养成分以及养生价值,却不容小觑!要想一直拥有健康的身体,除了要有好的饮食习惯,吃好喝好以外,还应该有好的生活习惯。俗话常说,早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充,减少白天的困倦,整个人也会更有活力!养生保健最重要的是应该持之以恒,不要半途而废,这样才能健康永相随!喜欢我的别忘了关注哦!