维生素C的功效和作用有哪些

　　维生素C很多人并不陌生，它的营养价值很高。具有美白作用，可以提高机体自我保护能力，能有预防患上坏血病，抑制体内黑色素分泌，促进体内免疫球蛋白的生长，有效预防癌症。治疗溃疡性疾病，尤其是口腔感染。还具有辅助治疗感冒的作用。

　　每当我们身体患病时，总会听到医生和加重叮嘱多吃蔬菜水果，这些食物中都含有大量的维生素C。它是人体正常的营养元素，可以促进机体生长发育。了解具体有哪些功效之外，可以办帮助我们更好食用，吸收效果加倍。

　　1. 预防坏血病

　　身体长期缺乏维生素C，四肢以及胸腹部就会出现有淤点。有些体质较差的人群会出现面色苍白，手脚没有任何力气，严重的还会出现皮肤下层组织有出血迹象。遵医嘱进行该物质注射治疗，可以缓解该症状。平时若是将其补充充足，可以有效预防患有该疾病。

　　2. 美白作用

　　临床上对该营养物质做过研究，它不仅是营养物质还是一种抗氧化剂。经常补充可以抑制机体细胞老化，加快机体代谢速度。可以及时将这些老化废弃的细胞排出体外，还能加强基底细胞的锁水能力，帮助排出皮肤中黑色素。经常食用蔬菜水果，可以达到美白的效果。

　　3. 预防癌症

　　临床上有实验研究表明，该营养物质可以干扰抑制提捏的致癌物质生成，对于肿瘤细胞恶变起到抑制作用。而且还会产生较多的免疫球蛋白，可以增强机体免疫系统防御能力，进而降低癌症的发病率，具有预防癌症的作用。

　　4. 治疗溃疡

　　每次缓解或者是上火，很多人都会有口腔溃疡的症状。因为黏膜表面组织受损，唾液中的酶活性物质对其造成刺激，疼痛对于日常生活以及进食都造成影响。服用它可以治疗并且预防的作用，同时还能加快破损的组织愈合，缓解疼痛症状。

　　虽然它对人体有很多功效，但是不建议长期服用，会增加身体负担，尤其是肾脏容易诱发结石。