引言
我们从小在家在学校都知道经常锻炼身体有助于强健体魄，延年益寿，然而事实真的是这样吗？千百年来一个亘古不变的道理是人的一生必须经历生老病死的过程，所谓长寿因人而异，每个人所处的环境和个人体质、心态的不同都是决定了一个人能够活多久的主要因素，适当的体育锻炼确实对身体有很好的效果，但并非人们所说的那么夸张而已，科学面对自然发展规律能够帮助我们更好、更客观地看待衰老与死亡。而在中国，长寿的老人一般都有许许多多相似之处，这些将彻底帮助人们解答与长寿有关的问题。
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千百年来，我们的祖先一直都在探讨如何让人们延年益寿，永葆青春，从神话里活了800年之久的彭祖到徐福东渡为秦始皇寻访“千年不死”的灵丹妙药，所有的故事都印证了一个道理：古人对于生命延续的渴望。
其实，这是一种非常不正确的观念，受制于医疗水平和改造自然环境能力的低下，我们的祖先似乎对于长寿有着一股偏执的欲望，可是所有的努力都是徒劳。长寿的秘密，从来都不是灵丹妙药能够解决的，更何况实际上也没有这种奇特的药物。
今天，随着科学文化、医疗水平和人们思想观念的转变，对于长寿一事，我们能够有了更多客观和更系统地了解。科学家发现，所谓“长寿村”、“长寿乡”分布其实有一定地域性，不仅如此，这些长寿的老人们都有许多类似之处，而这些共同点都是之前被人们容易忽略的。
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第一，“长寿村”“长寿乡”基本分布在北纬38°以下的南方地区，从地理角度来说，北纬38°以下的自然条件非常适合人类居住，并且这些地方无一例外都靠近大江大河或是海洋。
我们都知道，有水的地方一般都会有人类聚落，而且更加适合生存发展。海拔较低的南方地区，由于其地形因素，除了让人们生活舒适度稳步提高之外还不利于疾病传播和扩散。当然，基因也是保持健康长寿的重要因素，这是仅次于自然环境之下的先天性因素。
第二，那就是南方的植被覆盖率很高，森林面积较大，氧气充分以及光合作用下产生的温度湿度都十分利于人类生存，加上紫外线照射不强，空气中的水分和负氧离子含量很高，长期生活在这种自然条件下的人，身体也会无形之中发生变化，即生病次数减少，体内新陈代谢加快，人体免疫力相对于其他地区人们有着得天独厚的优势。
最后，就是生活在这里的人们饮食也非常规律，人们更习惯于简单清淡的口味，对于那些高脂肪高热量的食物并不十分喜欢，大多数人都是坚定的素食主义者，向往自由且健康的生活，久而久之，你会发现生活在这里的人们绝大多数除了保持健康和有规律的饮食作息之外，心态和思想观念也非常开明，每日的工作简单，无拘无束没有太大压力，所以生活节奏相比城市较慢，在这里的人们更喜欢劳逸结合，适当放松来缓解身体和心理上的压力。
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结合科学家的研究和了解，其实我们可以很清楚的看到一点就是，体育锻炼对于延年益寿其实帮助有限，适当的锻炼确实对身体有好处，但是并非能够做到让人们活得更久。我们也很少听说，长寿的老人有经常性的体育锻炼习惯。任何事情都有一个度，把握好锻炼的强度和次数才是关键。
结语
无论是古代还是今天，人们都想要活得越长越好，但是正如历史上一个又一个案例那样，自然规律是无法被强行改变的，生老病死是一个缓慢的过程并不会随着人类的意志而发生动摇。另外，科学家的答案已经证实了“长寿的秘诀”，从遗传学角度来说，基因、细胞等共同决定了人的身体机能，这是无法通过后天的改造和习惯来改变的。
另一方面，舒适的自然综合环境和科学适当的调理，是构成一个人后天身体强大的重要条件，与其说加强锻炼，不如从现在开始告诫我们周边的人，以科学和平缓的心态去看待每一件事情，养成良好的生活习惯，只有这样，才能让自己过得安心。