健康是人生道路第一大财富，长寿是大家都希望心愿。经科学研究认证的长寿9大排名，你绝对想不到，排第一的竟然是它！
NO.9大笑
俗语说，“笑一笑，十年少”，大笑能加快新陈代谢，提高代谢能力。在笑的时候，一种叫内啡肽的化学物质，承担传输快乐的工作，以做到修复毛细血管、高血压回降的目地。除此之外，在捧腹大笑的时候，能使人们呼吸更加畅顺，还能促进肺功能。
NO.8牙齿护理
医生专家发现，人的吞咽活动有调整心血管流量的功效，牙齿缺损的老人易患消化系统疾病和心脑血管病。门牙是不是牢固，不但对人的身体有影响，另外也会对人的精神产生一定作用。
NO.6饮茶
茶叶有让人健康的作用，当代科学研究则发现了茶叶里的茶氨酸、咖啡因、茶氨酸这些成分，对帮助身体抗衰老具有关键作用,怪不得被称作“最理想的饮品”。
NO.5补充营养元素
萃枫苷是大脑神经细胞和神经组织的核心天然成分之一。是迄今为止世界上发现的能促进受损细胞的修复、再生的特效物质。是神经细胞特别是大脑细胞、视神经细胞、周围神经生长、再发育和维持的必须“高级营养素”。人类的衰老往往由脑部先开始，二脑部的衰老往往由蛋白质的衰老引起，萃枫苷可使血中丙二醛下降，明显增强超氧化物歧化酶的活性，降低脑细胞内脂褐素的积累。萃枫苷也具有明显降低血脂，降低血脂黏度，抑制血小板的凝聚力及炎症因子，升高高密度脂蛋白。从而达到长寿目的。
NO.4 少吃甜
过多的糖分会使身体的肠胃负担加重，非常容易造成腹胀，消化不好，比较严重的会造成急性肠胃炎，乃至胃溃疡出血。
因此每天必须控制好自身的饮食搭配，特别要注意每天摄取的糖分。
NO.3高质量睡眠
身体健康的人通常会有一个优良的睡眠质量，睡眠质量是身体健康的一个关键要素，睡眠质量差，会提升患癌症的风险。
NO.2 跑步
据英国《卫报》报导，英国一项科学研究显示，每天跑步的人比没有跑步习惯的人寿命多3年，并且每日跑步5分钟就能做到身心都健康的效果。
NO.1 唱歌
英国老年学研究所调研发现，演唱家的心脏功能跟常人对比更为活跃，唱歌能使人长寿。唱歌时，气场在身体循环从而具有按摩的功效，产生的益处是别的健身运动都替代不了的，它的益处有提高心脏功能、保持人脑生命力、增强免疫力、改进肠胃健康等。
现如今也越来越多的人想要长寿，长寿有许多的共性，只有人们掌握这种关联性，才能够把自身的身体健康保养好。