莲藕的功效 想不到这种蔬菜能够健脾止泻

　　莲藕是比较常见的一种蔬菜，很多的菜式中都有它的身影，莲藕自身的营养物质非常丰富，能够为身体带来很多的功效。莲藕的做法可以说是比较多的，可以做成凉菜，还能够炒着吃，多数的食物都有禁忌，莲藕也是如此，下面会有详细的介绍。

　　莲藕的功效

　　1、健脾止泻：常吃莲藕能够起到健脾止泻的效果，它本身含有独特的清香，并且也含有具有收敛性质的鞣酸物质，这样做不但能够增进食欲和促进消化，还可以很好的防止腹泻。食欲不振、消化不良的人，在平时可以常吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。

　　2、清热凉血：大家知道莲藕是生长在水中的，它是一种性质寒凉的食物，经常吃莲藕能够起到清热凉血的功效，如果说在平时人们因为热病导致了起口渴或泻血的症状，这个时候适当的吃莲藕，有助于清除体热从而治疗热病，大家可以常吃。

　　3、补血生血：很多人应该不知道，莲藕能够补血生血，主要是它当中含有丰富的蛋白质、淀粉和维生素，并且也含有人体需要的铁质、铜质和钾质等矿物质。缺铁性贫血的朋友，在平时要常吃莲藕，莲藕可以为身体补充铁质和促进红细胞生成。

　　4、散瘀止血：莲藕性寒，且含有维生素k和鞣酸等止血成分，不仅能散除淤血，还能有效止血。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕，对疾病的治疗和康复大有裨益。

　　5、滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质，且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕，不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效，还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

　　6、排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出，还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕，有排毒瘦身的功效。

　　莲藕的做法

　　糖醋藕片

　　食材：莲藕、葱花、姜末、酱油、醋，白糖。

　　做法

　　1、将藕去节、削皮洗净，顶刀切成薄片，放入开水锅中略烫，捞出沥干水分待用。

　　2、炒锅置旺火上，倒入油3汤匙，烧至温热，下葱末、姜末、酱油、糖、醋和少量水，加入藕片翻炒，用淀粉勾芡，淋入花椒油，出锅即可。

　　炸藕盒

　　食材：莲藕、猪肉馅、面粉、淀粉、温水、葱花、姜末、料酒、盐，香油。

　　做法

　　1、先来调一碗面糊，这一步很关键，外皮是否酥脆就指着它了，先把面粉和淀粉按照2比1的量调一小碗面糊。

　　2、调肉馅。不要买纯瘦的肉馅，吃起来太柴，不香。七分瘦三分肥的比较合适。在里面加入葱末和姜末，用筷子顺着一个方向搅拌一会儿，调入料酒、香油、盐、淀粉，每放一样后就搅拌一下，这样搅出来的肉馅比较细腻。不要全部放进去后再搅拌。

　　3、莲藕洗净、去皮，切成片，在两片中间夹上层肉馅。

　　4、用夹好肉馅的藕在面糊里蘸一下，喜欢吃酥皮多的就裹得后一点，不喜欢的就多控一会儿。酥皮薄厚并不是面糊的稀稠决定的，而是在裹面的时候自己掌握的。

　　5、热锅，锅中倒入比平时炒菜多一辈的油，油温不宜过高，因为里面有肉馅，油温太高的话，里面的肉馅还没有完全熟呢，外皮已经糊了。

　　6、小火慢炸制表皮金黄后煎出，控掉多余的油后就可以享用美味啦。

　　莲藕的禁忌

　　不能与大豆同食

　　不少人在平时喜欢吃大豆，有的时候甚至会和藕一起吃，然而这样对身体是非常不好的。这主要是由于大豆中含有大量的铁元素，以及一些蛋白质，而藕当中含有丰富的纤维素，当人们把藕和大豆放一起食用之后，藕中的纤维素会大大的影响人体对于铁元素的吸收，长时间这样食用，会导致人们出现贫血的症状，因而建议人们在平时一定要多加注意。

　　不能与动物肝脏同食

　　常吃动物肝脏可以给身体补充所需的要各种营养以及微量元素，提高身体的免疫能力，降低疾病的发生几率，但是，当人们把动物肝脏与藕一起吃之后，就会使动物肝脏中的一些微量元素遭到破坏，导致人体无法正常获取营养。

　　孕妇不能吃藕

　　虽然说藕是老幼皆宜的一种食物，特别是对于患有高血压、肝病或者食欲不振的人而言，多吃藕可以缓解疾病所带来的不适。但是藕是偏寒性的食物，女性一旦怀孕之后最好不要吃藕了，特别是在孕早期，否则很容易引起流产。

　　脾胃虚弱者不能吃藕

　　人们都知道藕属于一种凉性食物，而每个人的身体体质不一样，有的人体质偏热，可以经常吃藕。但是有不少人属于寒性体质，甚至是脾胃也不太好，这类人是不能吃藕的。一旦脾虚胃寒的人食用藕之后，会出现胃痛、拉肚子等等一系列不适的症状，也会使体质更加偏寒性。

　　结语：刚刚已经为大家介绍了莲藕的功效，我们现在对莲藕应该有了一些了解，喜欢吃莲藕的朋友在平时要常吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还能够预防多种疾病的出现，不过人们在吃莲藕的时候要知道它的禁忌。