大家好，我是康普李医师。现如今，我们度过了寒冷的冬天。立春已经有半个多月了，天气开始回暖。处于春冬交替的时候，注重健康养生非常重要。春天我们依旧要加强锻炼，另外还要吃健康的食物来养生，不要给疾病机会。春天气候比较干燥，皮肤容易缺水，比较干燥，各位女性不妨通过食疗来保养自己的身体，多吃应季蔬菜和水果，坚持多喝水，提高身体抗病能力。那么，春天养生适合吃什么东西呢？下面跟着李医师一起学习吧。
吃了变年轻的食物，男女莫错过，养心养血、预防贫血，谁吃谁年轻
菠菜中的铁质、磷质十分丰富，所以是一种十分典型的碱性食物。菠菜中丰富的微量元素可以促进新陈代谢功能，同时菠菜含有大量的植物粗纤维物质，帮助排出子宫里残余垃圾！
酸奶是用鲜奶加工而成，味道酸酸甜甜的，含有丰富的益生菌。肠胃不好的人建议每天吃点酸奶，可以有效的抑制幽门螺旋杆菌的滋生，还有着很好的养胃护胃作用。
桃子最“养人”含有多种营养素，有较多的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素、电解质，其中钾元素和铁元素所含较多。适当摄入桃子，可以减低体内的血管紧张素的含量，进而能降低高血压与动脉硬化的风险。长期吃桃子养心养血、能降低高血压风险、还能预防贫血。
以上为大家列举的食材，是生活中常见的，而且价格也很实惠。大家不能小看其自身具有的营养价值。所以，每个人都应该加强饮食，坚持食用好食物。在冬天和春天换季的时候，身体容易虚弱，大家要注意及时补充营养和能量，远离身体不适，身体状态更好。春天适合养生，而且贵在坚持，春天养好身体，一年四季都健康，远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，我是康普李医师，下期再见。