大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
胃是食道的扩大部分，上接食道，下通小肠，当人体摄入的食物通过食道进行胃部之后，胃部会分泌大量的胃液，同时通过胃壁的蠕动，将食物分解成食糜，精微胃部会通过脾脏的运化输送的身体各处，食物残渣则会通过小肠进行压缩，然后形成粪便排出体外，随着人们生活水平的提高，饮食文化的丰富，很多人养成了一些不良的饮食习惯，往往会造成胃部受损。
常吃青菜：青菜中通常含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等，不仅可以为胃部提供所需的养分，还能促进肠胃的蠕动，缓解胃部负担，有助于食物的消化、吸收，保持肠胃道的干净、清洁，适合保养肠胃，预防胃痛的发生，退休中医建议，经常胃痛的人，饭前牢记常吃青菜，有助于保护胃部健康。
常吃面条：引起胃痛的原因有很多，胃酸分泌过多、胃部细菌侵袭、胃溃疡等，对于经常胃痛的人来说，常吃面条有助于减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，从而促进炎症的愈合，增强胃部抵御细菌的功能，有助于保护肠胃，预防胃痛的发生，退休中医建议，经常胃痛的人，可以常吃面条等碱性食物，有助于养胃。
少吃辛辣食物：辛辣的食物对于胃部的刺激比较大，辛辣食物会刺激胃部黏膜收缩，引起胃部痉挛，造成胃痛等情况的发生，而且辛辣食物中的辣椒素会灼伤胃黏膜，引起胃溃疡、细菌入侵等，对保护肠胃不利，退休中医建议，经胃痛的人，要尽量少吃辛辣食物，有助于预防胃痛，保护肠胃。
少吃寒凉食物：胃部喜暖不喜凉，寒凉的食物会对胃部造成一定的刺激，引起腹泻、胃痛等情况的发生，对于经胃痛的人来说，减少胃部的刺激，有助于促进胃黏膜的自我修复，从而预防胃痛，有助于保护肠胃，退休中医建议，经常胃痛的人，要少吃寒凉的食物，以免影响肠胃健康。
中医中认为胃是人体的食谷之仓、气血之海，为身体的正常运转提供了所需的养分，如果胃部受损对身体的健康影响比较大，退休中医建议，经常胃痛的人，饭前牢记常吃1青菜、常吃面条，少吃辛辣食物、少吃寒凉食物，有助于预防胃痛，保护肠胃，适合养生。