秋季养生要常吃3种食物，补血润肤，美容养颜，增强人体免疫力

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

秋季养生要常吃3种食物，补血润肤，美容养颜，增强人体免疫力

大家都熟悉海带 海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，内外兼并，效果更佳。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

建议孩子们吃莲藕 莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症，莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。适当吃一些，补充身体营养。

建议孩子们吃燕麦片 人们坚持长期吃燕麦，还能净化血液，而且能加快血液中胆固醇的代谢，它能降低血液粘稠度，促进血液循环，并能提高血管壁的韧性和弹性，人们经常吃燕麦血压与血脂会维持正常稳定的状态，长时间食用还能提高心血管健康水平也能降低动脉硬化的发病率。科学饮食，身体更健康。