生活节奏的加快已经不能让我们还像以前一样按部就班慢悠悠的了，特别是生活在飞速发展的一线大城市。只有有稍许的放松，就会跟不上这个社会的脚步，所以现在的年轻人都非常的努力，下班了还继续工作，吃饭的时候也是忙着处理各种事物。
正是由于现如今越来越多人忙于工作和生活，所以疾病的发生率也是越来越高，像是三高等疾病在现代来看几乎成了一种普遍现象，从前大多数都是上了年纪的人才会出现这种疾病，而在现代这种疾病的发生趋势逐渐呈现出年轻化的特点，所有的这些都在要求着我们一定要提前做好预防工作。而关于三高的预防，接下来营养师就给大家讲一下生活中大家比较容易接受的一种方式，那就是食用海带。
海带虽然是生长在海里，但是它并不难获取，关于海带，因为它的制作方式比较特别，且有非常独特的口味和专属的成分，所以深受人们的欢迎。当然，海带也不是所有人都能接受的，不过一般不会用海带做主菜，所以还是有很多人选择不吃的。但是呢，下面小编就要介绍它的功能啦，好处这么多你确定不吃了吗？
三高最怕的一种食物，化血栓，强心脏，可能很多人都浪费了
（1）常吃海带有助于降血脂和血压。经常吃海带，可以帮助我们稳定血压，缓解血压出现波动异常，让我们的血液流动顺畅一些。海带还能让我们血管里的脂肪和其他废物垃圾排解掉，只有血管光滑不堵才能让血流更通畅。
（2）常吃海带能稳定血糖。好多人平时都比较喜欢甜的东西，虽然甜的东西能让我们开心，但是我们吃的甜食太多其实会对我们的血液不好，血液里面含糖量太高，粘稠度就会加重，这会导致血管没有办法正常流动循环，于是会引发一些列的高血糖等问题。而对于高血糖的情况，加入人们在生活中多多食用一些海带，其实也能起到稳定血糖的作用。因为海带中的微量元素可以帮助人体调节胰岛素的分泌，由此帮助人们稳定血糖。
（3）常吃海带能强心脏、防血栓。海带里通常会含有很多其他的微量元素，其中就有一些是可以让心脏更活跃，能够刺激心脏的同时还能保护心脏。之所以会形成血栓是因为血液里面的垃圾太多了，堵塞了血液都溜不动了，而海带就能够很好的化解掺杂在血液里的垃圾，做到预防血栓。
海带是我们生活中十分常见的一种食物，既便宜又好吃，并且平时多吃对自己的血管健康也十分有帮助，所以说大家在平时的生活中不妨多多食用这种蔬菜，坚持下去，或能收获不一样的惊喜。
其很多人经常吃海带，为什么效果也不明显，虽然海带有这个作用，但是需要服用的量很大，并不是每个人一顿就能是1吨的海带，很多专家就建议用营养素，比如枫烯鲨酸。
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
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