会养生先排毒，常吃以下食物，降低血脂，改善便秘，滋润肌肤

会养生先排毒，常吃以下食物，降低血脂，改善便秘，滋润肌肤

花生中蛋白质含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性维生素含量丰富，且含有一定量的膳食纤维，可以很好的清理肠胃。花生芽中的白藜芦醇含量比花生和葡萄酒的含量还要高出几十甚至上百倍，这种物质是可以有效抑制癌细胞生长、预防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。

南瓜可以被誉为最天然的养生食品。富含各种无机盐，如铁、钙以及多种矿物质，不仅能够美容养颜，还能够排毒清肠，预防妇科炎症。南瓜中的铁、钴非常丰富，而这些两物质都是造血必备的原材料，同时，可以健脾胃，脾胃强对食物的运化作增强，更能吸收营养，进一步起到补益气血，增强体质的作用。

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。还可以清热排毒，补水养颜，营养又瘦身。