如今大家的生活是越来越好，越来越多的人注重养生，每个人都想要自己的身体能够健健康康，不过最近医师发现，有不少朋友因为风寒，自己身体出现咳嗽、感冒、发烧等症状，自己的身体健康大打折扣。而这样的情况大多因为自身免疫力跟抵抗力下降。而这时候就需要及时的调整好饮食习惯以及日常生活习惯。只有自己的抵抗力提升才能少生病。这时候就有人问医师了：“怎么调整饮食或者说是生活习惯呢？”不用顾虑！下面，就由医师带大家一起了解养生的科普知识。
最近有一对年满99岁的高寿老人分享了他们的养生食谱，看看他们是吃什么来养胃排毒的吧!
韭菜炒香菇
韭菜炒香菇是一种常见的菜肴，韭菜中含有丰富的纤维素，能帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，有着补肝养肾的功效;而香菇中含有的营养物质同样非常丰富，常吃香菇能有效预防癌症的发生。
青椒炒猪耳朵
青椒炒猪耳朵，清脆爽口非常下饭，营养丰富含有丰富的蛋白质、纤维素以及各种微量元素。经常吃能有效改善气血，调理脾胃，促进消化吸收，增进食物，吃饭更香。
炒豌豆尖
豌豆尖含有丰富的维生素和钙质，经常吃豌豆尖能帮助人体消化吸收各种营养物质，有助于钙元素的吸收，让老年人的骨骼更加健康，预防骨质疏松症的发生，对身体健康是非常有帮助的。
各位朋友们，这就是分享给大家的养生小知识，对于很多人来说，养生说简单也简单，说困难也困难，但是终究离不开我们的饮食，平常的生活方式也相当的重要，因此在饮食上面要多用心去对待，为自己的健康打下牢固的基础，在此，祝愿大家都能有个健康的好身体。