香蕉是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃香蕉能够为身体带来很多比较好的功效,它能够预防高血压的出现,还可以预防衰老。香蕉的吃法有很多,除了直接食用,还可以做成菜式,吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
作用一:常吃香蕉能够帮助人们预防高血压。香蕉会有这样的功效,主要是因为它能提供降低血压的钾离子,这样就可以有效的预防血压的升高,常吃还可以促进身体的血液循环,能为身体带来钾元素,大家在平时适当的吃香蕉,可以很好的预防和降低血压。
作用二:预防衰老。很多人应该不知道,吃香蕉能够帮助人们预防衰老,主要是香蕉中包含很多的营养物质,并且它当中不含有任何胆固醇,加上含钠量是比较低的,所以人们常吃香蕉,能为人们的身体提供各种营养物质,而且还不会导致人们的肥胖。
作用三:保护肠胃。常吃香蕉能够起到保护肠胃的效果,香蕉中的营养物质丰富,它能够保护肠胃内壁,还可以有效的刺激胃黏膜细胞的生长,香蕉中的物质,能够有效的预防以及治疗胃溃疡,在服用药物后,大家可以选择适量的吃一些香蕉,能够确保胃溃疡不会受到胃酸的侵蚀。
作用四:预防便秘。现实生活中,有很多人们会通过食用香蕉,帮助自己很好的缓解便秘,主要还是因为香蕉中能包含丰富的膳食纤维,这样就可以刺激肠胃的蠕动,能让大便变得更加的通畅,可以很好的预防便秘。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材:香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许
做法
1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡,没有朗姆酒的话,就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖头的蒂切掉,平放,预留下香蕉底部的皮,将其他的皮剥开;
3.剥到头的时候,用刀割下香蕉皮,也可以把大头的蒂剪掉;
4.依次把两个都处理好,然后刷上薄薄一层蜂蜜;
5.再把香蕉平分成几段,每一段以一口为宜;
6.撒上肉桂粉,在香蕉的段间放上葡萄干;
7.空气炸锅里放上高物架,再把香蕉放在上面;
8.接通电源,选择自选菜单,把温度设为150度,时间设为8分钟;
10.透过透明炉盖,可以清楚的看到里面香蕉的变化。
糖果香蕉
食材:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量1、香焦去皮,切小段,分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里,包到最后边上沾点水
3、两边象糖果纸那样拧几下,全部包好
4、锅中放油烧至180度,放入香蕉炸,外皮微黄时、捞出沥油装盘
香蕉薄饼
食材:中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙
1、在碗里倒入面粉,并加入酵母粉,拌匀,加3勺糖
2、将牛奶倒入碗里,用微波炉加热到35度左右
3、鸡蛋打至蓬松起末,将黄油化成液体状
4、将牛奶,黄油,鸡蛋液加入面粉中搅匀,饧至20分钟左右
5、将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固,将香蕉捣碎成泥
6、将香蕉泥包入薄饼内
香蕉的禁忌
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环,造成代谢物累积,这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的,并且不算含糖量的话,就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的,比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果,也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒症状,不利于身体健康。还有,平时吃香蕉要适量,不能过量,食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。
结语:上文已经为大家介绍了香蕉的功效,我们现在对香蕉应该有了一些了解,喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。