“春捂”包含了季节养生的精髓，这也是“天人合一”最朴素的体现。冬季到春季，是阳气逐渐生发的时候，但冬季的寒冷仍未彻底退去。此时，如果过早换上薄衣服便会受寒而伤了阳气，同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发。因此，春季适当地“捂”，可以帮助身体阳气顺利生发。此外，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，邪气乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“捂”到哪个程度才算到位
说起“捂”，大多数人都知道是穿厚点。但是问题来了，多厚算厚？捂到什么程度？每个人体质不同，对寒热的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同。当你觉得自己穿的衣服足够让周身及四肢温暖，甚至达到稍活动一下就可以微微冒汗，这算“捂”到位了。但随着气温上升，到了暮春时节，一天里你都觉得周身温暖的时候，就不必再捂着了。
这四个部位最应该“捂”
头颈部：头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉；颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
脚部：寒从脚起，人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。过早穿上短裙、破洞牛仔裤、露出脚踝，都会增加患关节炎或多种妇科疾病的概率。
腹部：腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现，所以腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子很好的方法。
背部：背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒概率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍阳气生发。
“春捂”也要因人而异
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。“春捂”更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人，以及儿童。而对于青壮年，尤其是那些体质偏于燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。
衢州市疾控中心 孙洁 整理