骨质疏松是花生吃多了？72岁徐院士：想要骨头好，少吃2种食物

根据研究得知，骨质疏松与人的年龄、遗传、种族还有生活饮食习惯息息相关。患上骨质疏松的人还会出现骨折的症状，一旦出现了骨折就说明骨头已经很难恢复正常硬度了，所以在平时大家要提高对骨质疏松症的防范意识。

根据有关骨质疏松症的调查显示，现在的患病人数在逐渐增长而且有年轻化的趋势。针对这种情况，专家表示这和现在人们的生活方式和饮食习惯脱不了关系。

骨质疏松是花生吃多了？

很多人说花生吃多了也很容易患骨质疏松，所以花生不能吃。对于这个问题，72岁的徐院士表示，患上这个病症的人并不是因为花生吃多造成的。徐院士在骨科领域有着较高的成就，他在骨质疏松症的治疗工作已经有40多年了，所以他在这一方面有一定的话语权。

花生的营养价值很高，其中就含有骨骼所需的钙物质，虽然含量比较少，但是也可以为身体补充一定的钙物质。此外，花生里的不饱和脂肪酸成分具有帮助人体对钙物质进行吸收和转化的作用，从而让钙在体内发挥最好的效果。

其实，花生除了有利于骨骼生长之外，还有利于大脑的运转，具有提高记忆力、延缓大脑退化的作用。花生虽然有众多的好处，但是也不能无节制地食用，摄入过度也会对身体造成不利的影响，适度食用才可以起到积极的效果。

此外，徐院士表示这些食物才真的伤骨，为了骨头健康，少吃

1.炸鸡

炸鸡不仅闻起来很香，吃起来更香，这让很多人的食欲大涨。但是炸鸡作为油炸食物，其中的脂肪和热量十分地高，如果吃太多的话，会引发肥胖，从而给体内的骨骼代谢增加负担，而且油炸食品为了延长最佳时间，还会加入一些激素，对骨骼的生长造成很大的伤害。

2.海带

很多人爱吃海带，海带有很多种做法，比如海带排骨。但其实海带里面具有丰富的钠元素，如果摄入过多的话，就会造成钙物质流失，从而影响骨骼生长，因此，为了骨骼的健康，患有骨质疏松症的人应该少吃海带。

想要骨骼健康，预防和缓解骨质疏松，院士建议：做好3件事

（1）食用钠维骨酸

钠维骨酸对骨质疏松症的患者有很大的好处，它作为一种补骨的膳食营养素，能够有效减少骨量丢失和增加骨骼的密度和硬度，提升骨骼的质量，能够很好地缓解病情。钠维骨酸中的各种营养组分可以一同作用来增强骨细胞活性，促进钙吸收，增强骨质，从而有利于骨骼发展。

（2）坚持锻炼

运动其实对骨骼大有好处，运动不仅可以燃烧脂肪和能量，减轻体重，从而减轻骨骼的支撑力，减少对骨骼的伤害。此外，运动还可以促进骨骼进行代谢，促进体内的钙吸收，从而维持骨量，增强骨质。

（3）积极乐观的心态

一个积极乐观的心态和愉悦的心情对任何病情都有好处，反而消极的情绪不仅不利于病情的恢复，还有可能使病情恶化。对于患有骨质疏松症的人来说，情绪不稳定会影响到体内的激素，从而影响人体对钙物质的吸收，这对于病情来说十分不利。