人到世上来一回，权当是赴了一次宴。——文怀沙
长寿是从古至今人们始终追求的事情。古有秦始皇到处寻找长生不老的药方，今有各种关于长寿的保养方法。其实，在医疗手段如此发达的今天，很多疑难杂症都已经有了治疗的方法，人们的平均寿命已经较古时候高了很多。
人总是不知满足，对于大多数人来说，这样的程度还远远不够，他们希望自己能活得久一点，再久一点，而当普通的保养方法没有办法达到他们的预期时，他们便开始寻找各种补药，尝试各种没有科学依据的偏方，耗费金钱和精力不说，还对身体一点好处都没有。
其实到底要怎么样才能长寿，108岁的文怀沙已经告诉了我们答案。他曾经说过：“要想活过99，就要多吃肥肉多喝酒，还要多和异性交朋友。”
108岁的文怀沙文怀出生于军人家庭，在那时，他的父亲是一位军官，这也间接导致文怀沙的家教很严。由于他对国学文化很感兴趣，所以他很早便拜了徐自华为师父。要知道，当时的徐自华是社会上公认的才女，跟着她学习，文怀沙的文学素养得到了很大的提升。
后来，他又进入章太炎学院继续学习，文字功底得到了很大程度的锻炼，这也为他后来的生活奠定了基础，使他在抗战爆发之后能够成为一名战地记者，用自己的文字去描绘当时战争的实际情况。
他这一生获得过许多成就，他不仅是我国著名的文学家，还在国学和绘画方面都有所发展，著名的画家范曾便是他的学生。然而，虽然说他在文学界的地位很高，但他最为人津津乐道的，还是他的年龄。
他是中国为数不多的，寿命超过100岁的老人，他的年龄为108岁。这个年龄在中国十分罕见。对于很多想要长寿的人来说，他们非常迫切地想要知道他长寿的秘诀，而在有一次被问到这个问题时，这个可爱的老人却开玩笑说：要想活到99，多吃肥肉多喝酒，还要多与异性交朋友。我们当然都知道这只是一句玩笑话，那么，他究竟是怎么做的呢？
首先，多吃肥肉多喝酒，这肯定是不可能的事情。恰恰相反，文怀沙先生十分注重自己的饮食，他会特意注意在菜里少放油和盐，尽量做到清淡，并且几乎从不吃辛辣的食物。这样的吃法看似枯燥，但却十分健康。
文怀沙深知这个道理，所以在饮食方面始终严格地控制。不仅如此，他还很注重养生，会每天都炖一道汤来吸取里面的营养，并且，为了让自己保持健康，他还戒掉了烟瘾。
要知道，抽烟很多年的人戒烟，是没有那么容易成功的。人人都知道抽烟对身体不好，可是有几个人能真正放弃抽烟呢？文怀沙先生为了自己的身体，说戒烟就戒烟了，这样的心态也是让人敬佩。
其次，他还说他每天都要吃两颗“药”，而这两颗药并不是真正的药片，而是自己的心态。它们一颗叫做感恩，一颗叫做满足。其实，这两种情绪是相关联的，人在懂得感恩之后，就会对一切小事都充满感恩之心，觉得自己所经历的一切都是美好而值得的，那么自然就学会满足了。
文怀沙先生告诉我们这两个词的意思是：一个人的心态对他的身体影响是至关重要的，所以要想身体保持健康，就一定要有一个积极的情绪，知足常乐。
对于他自己的情绪状态，文怀沙自然有一套生活方式。除了告诉自己在日常生活之中要满足和感恩，他还善于借助于兴趣爱好来陶冶情操，使自己保持心情愉悦，心情愉快了，身体自然就健康了。
最后，他还在坚持锻炼。要想获得一个健康的体魄，锻炼是必不可少的。当人上了年纪之后，身体的各个器官会随之衰退，血液供应不上，很容易造成脑缺血等心脑血管疾病。而这个时候适当的锻炼就是一个十分有效的解决办法。文怀沙正是深知这一点，所以每天的运动都没有落下。
“多与异性交朋友”文怀沙先生的这句话，确实是在开玩笑，但是里面也有认真的成分在。他这一生一共娶过五任妻子，异性缘确实很好，但是他所想要表达的意思是，在感情里要用心对待对方，在两个人一起生活的时候，他对对方完全是一心一意，问心无愧。这样才能让他每一段感情的开始和结束都有始有终，不留遗憾。
对于文怀沙先生长寿的秘诀，他可以说是毫无保留地告诉了我们，但是我们未必能做到。现代年轻人的饮食就很不规律很不健康，三餐时间不定，吃得也不清淡，这也就导致了很多人年纪轻轻就得了“三高”。
此外，保持一个好心情是件极其困难的事情，现在人们身上肩负的担子太多，根本没有心思去考虑要怎么样保持好心情。所以要想身体健康些，这才是我们首先应该学习的事情。懂得感恩，知道满足，学会在不易的生活中发现每一点幸福，珍惜并且享受快乐，保证自己每天都能开心，这才是文怀沙先生真正想要告诉我们的道理。