女性爱美要会吃，推荐3种食物，排毒养颜，保护肝脏，皮肤更细腻

1.橘子

橘子中含有大量的天然挥发油和一些芳香类物质，它们直接能作用于人类的肠胃，能促进消化液分泌，能缓解脾胃不和，而且对于那些出现积食和食欲不振的人群，也有很好的调理作用。橘子既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分，它们能减少人体氧化反应的发生，起到祛皱抗衰的作用，而且它含有的维生素c还能滋养美白肌肤，能让人的皮肤变得光滑细嫩而有弹性。

2.西兰花

西兰花是我们生活中常吃的一种蔬菜，口感饱满，营养丰富，富含维生素A，胡萝卜素和铁元素，可以清除血管中的杂质，避免血管的阻塞，疏通血管，预防血管病。西兰花含有的维生素C，可以帮助我们保护肝脏，让我们的肝脏有一个很好的解毒能力。西兰花里面的纤维素可以帮我们控制血糖，中老年人常吃对身体好。

3.圆白菜

圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍，圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个清热排毒，刮油消脂的好助手。