很多家长为了提高宝宝的抵抗力是想方设法地补充各种营养素和增抗药物，想以此让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意，宝宝仍然会生病。
其实，提高宝宝抵抗力的方法很简单，只是你不知道如何做而已。今天小康君就来和大家讲一讲关于提高宝宝抵抗力的那些事儿…
宝宝抵抗力的方法
1、母乳喂养
母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，宝宝出生后，各位宝妈应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力。一定不要轻易放弃母乳喂养！
2、丰富的营养搭配
科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。例如：
◆ 初生6个月内，母乳是最好的营养食品（没办法母乳喂养的话配方奶是最好的选择）；
◆ 6个月之后，进入添加辅食的阶段，母乳（或配方奶）和辅食就是并行的最佳食品，当然还是要以母乳或配方奶为主；
◆ 在一岁之后，逐渐过渡为以吃饭为主，母乳或配方奶粉为辅。家长可以选择适合宝宝的食物，不要总是吃某些特定食物，这样很容易造成营养的偏废。
3、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。
4、多晒太阳
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照却可以保证宝宝的免疫系统正常工作，从而有效地提高宝宝的抵抗力。因此建议家长在天气好的情况下，可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照，尤其是对新生的宝宝来说，这样还可以有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。
5、良好的睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要！因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间）。
除了这5点外，还需要注意的是我们自己的营养，尤其关注锌硒，这决定于身体免疫力的强弱情况。
为什么这么说？
大家可以通过补硒来提高，硒可使谷胱甘肽过氧化酶(GPX)活性增强，从而增强清除自由基和抗氧化能力，起到调节细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫，帮助人体增强免疫力的作用。
而且硒还是唯一与抵抗病毒感染有直接关系的微量元素，它能有效阻止病毒突变，对抗多种病毒感染性疾病。若要补硒，建议有机麦芽硒，它具有生物利用度高、生理活性强、吸收率高等特点。
但要注意一点，硒虽好，却不能过量补充，因为它是一种微量元素，在中国膳食硒营养素参考摄入标准中表明：适合中国人体质的平均每日硒摄入量应为60微克。
此外，补锌对提升免疫力也非常重要，锌与硒是被公认能提高免疫力的物质，能保证免疫系统的完整性。免疫系统是一个依赖于各种含锌蛋白如细胞的复制、转录和信号传导的高度增殖的器官，而锌可特异性的调节免疫功能。所以，同时补充锌、硒两种微量元素能最更好的提高人体免疫力。
可以通过蛋白锌片这些营养品来获取锌，硒的补充，加快人体的免疫细胞再生功能，让免疫力得到提高，老年人尤其需要这些营养素来加快体内免疫细胞再生，预防病毒感染的可能性会更高一些。