猕猴桃
猕猴桃是一种酸甜多汁的水果，这种水果被称为“维生素果”，因为每2两的猕猴桃就含大约300mg的维生素C，而且猕猴桃也是富含人体所需的多种氨基酸成分和抗癌成分，经常吃猕猴桃可以增强体质，而且果实里面的有机酸也是可以平衡酸碱度，让人体的体力得到很快的恢复和提升。
黑木耳
黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物，其中，铁和钙的含量远高于其他食物，具有补气养血和润肺止咳的作用，常吃木耳让人气血变得更好。还可以促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害。
百合
百合含有秋水仙碱以及生物碱成分，对于余热未消、失眠多梦等有着很好的缓解作用，晚上睡不好觉，经常失眠的人，不妨多吃点百合。因为百合具有很好补气润肺，清热安神的作用，坚持每天晚吃一次，能够很好的缓解失眠的症状，而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的帮助。还可以对更年期综合症引起的心悸，有很好的帮助。