原来不起眼的山药有这么多功效,这”5种“人群应该经常吃!

说到山药 ,大家都知道山药是胃炎患者最好的“药方”,除了补脾养胃,山药还有肺肾之阴,并能固涩肾精的功效。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。在《神农本草经》中将其列为补虚上品,有“小人参”的美誉。据《敦煌遗书》记载,远在唐代人们就曾以山药为主制成具有重要食疗价值的“神仙粥”,为养生之佳品。

原来不起眼的山药有这么多功效,这”5种“人群应该经常吃!

现代研究证明山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。还有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品。在食用中人们慢慢发现,它不仅能像粮食一样,而且还有健脾胃,补肺肾的功效,吃了它可以治疗脾虚泄泻等症,于是就将“山遇”改名为山药了。可见一个小小的山药对肠胃的作用甚大。根据不同的作用,山药对应不同的人群食用。

山药适合以下5种人群:

1. 手脚发凉的女性:

中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。

原来不起眼的山药有这么多功效,这”5种“人群应该经常吃!

2.“老胃病”复发的患者:

在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。

3.易患感冒的老人:

山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

原来不起眼的山药有这么多功效,这”5种“人群应该经常吃!

4.消化不良者:

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

5.男女肾亏:

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

原来不起眼的山药有这么多功效,这”5种“人群应该经常吃!

值得注意的是,山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。糖尿病者不可一次吃过量的山药,食用量较大时应适当减少主食的量。如上所述,山药能滋阴、补肾、降血糖,能治疗糖尿病,六味地黄汤里面也有山药。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 907 字。

转载请注明: 原来不起眼的山药有这么多功效,这”5种“人群应该经常吃! - 楠木轩