红豆
红豆在生活中十分常见又方便购买，所以常常是大家心中养生的首选，花生和红豆一起煮粥喝，具有美容养颜，滋润皮肤的作用，可以淡化皱纹，舒展皱纹，延缓衰老，能够排出体内毒素，预防体内垃圾和脂肪堆积，身材更苗条。
圆白菜
多吃圆白菜还可以美容抗衰，瘦身减肥，因为圆白菜中富含维生素C和E，它们能够对皮肤起到很好的作用，可以改善皮肤缺水情况，使皮肤细腻有弹性，而且可以防止皮肤的色素沉着，圆白菜可以促进消化，对减肥的人也是一个很好的选择。
胡萝卜
胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，含有在学丰富的维生素，卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，排毒清肠，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，能祛皱养颜，延缓衰老。