大家好,我是康普李医师。现在,我们已经告别了冬天,寒冷的天气已经离我们而去了。前几天,我们刚刚迎来了立春,此时,正处于春冬交替的时刻。在换季的时候,一些抵抗力差的人,可能容易被一些病毒侵害,自身容易患上感冒等疾病。所以,大家一定要注意保重身体,不仅仅要加强锻炼,更应该注重饮食健康,吃一些健康的食物是很有必要的。今天我为大家介绍一些常见的食材,这些食材虽然不起眼,却有利于我们的身体健康,是养生不可少的好东西!下面一起跟随李医师一起了解下吧!
女性不想早衰,坚持吃的食物,排毒养颜,呵护肌肤,吃了不显老
佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜了,清脆多汁,味美可口,既可做菜,又能当水果生吃。深受人们喜爱。能理气和中,也能调理脾胃,还含有丰富的微量元素锌,能促进脑部发育,也能提高记忆力,还含有多种人体必需的维生素,可以增强人体对抗疾病的能力。
胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一,胡萝卜的营养价值很高,含有在学丰富的维生素,卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可加强肠道的蠕动,通便排毒,含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用,是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助。
草莓
草莓是非常营养的水果之一,平常吃些草莓是对健康有好处的,草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素,可以呵护子宫,润肤养颜,所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质,从而减少女性痛经的症状。多吃可预防贫血,提高身体免疫力。
现在的气温虽然有所回升,但是,昼夜温差还是比较大的,尤其是在北方地区,早晨和夜晚要冷一些。所以,我们要想不生病,一定要提高自身抵抗力,通过食疗来养生是很明智的选择,会吃是很重要的一件事。除此之外,春冬交替的时候,人们容易口干舌燥,皮肤容易缺水,皮肤会干燥,平时除了要借助化妆品给肌肤补水以外,还应该多喝水,从内到外净化体内环境,让你神采奕奕,光彩照人,享受健康带来的美好!今天的分享就到这里,大家别忘了关注李医师哦!