大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
生活水平提高了，养生的人越越来越多了，生活中很多人可能都会选择买一些养生的东西来吃，但其实有的方法不花一分钱，也能很好的达到养生的目的，你若学会了，或会让你终身受益。人体有自带的长寿“开关”，若是能每天花5-10分钟经常按一按，促进血液循环和代谢、疏通经络，从头到脚都健康，睡眠也好了，长寿自然会更加眷顾于你，下面我们一起来了解下。
从下往上看，从脚开始，脚虽是血液循环的末端，但脚上有非常多的经络，在脚掌的前三分之一处，睡前按揉5分钟，养生效果或会翻倍。按揉这里，能够促进血液循环，疏通脚底的经络，促进气血的运行，既能熬着身体温暖、舒缓身心，有助于睡眠，对补充肾气也有一定的帮助作用。
再往上走，摸腿时在膝关节下方能摸到凸起，在此下方的凹陷处，经常按揉，帮你舒筋活血。特别是久坐不动的上班族，腿部容易僵硬酸疼的，按这里或能有缓解，若同时也活动下肩颈，或还能帮助缓解肩膀痛。
从腿再往上，肚脐周围，约在肚脐下方四指处，也可常按，搓热手掌，以此为中心先顺时针再逆时针按揉。其中的经络通向五脏，按揉既能促循环通经络，还能促进消化，保护胃的健康；对于体内寒气较重的女性来说，或还能有所改善。
再往上就到手部了，在食指和大拇指中间的肌肉及丰厚的位置，很多人也叫虎口，经常按揉这里，对于上半身的一些疼痛有缓解的帮助，比如头疼、牙疼等。
然后就到头部了，在头顶的正中线与两耳尖连线的交叉处，头部是诸阳之会，这里是百脉相会之处，经常按揉这里，能提神醒脑，对大脑的调节很有好处，经常头疼头晕的朋友可以一试；还促进体内阳气的生发，对于调节机体的阴阳平衡有重要的作用。
从脚底到头顶，有这么多的地方，若是能学会经常按一按，一段时间过后，这些好处或许会不请自来！除了按揉这些地方，更好的养生，在日常生活中，也希望大家能更加注重生活细节小事。
营养、运动、睡眠对健康的影响是非常大的，但生活条件好了，很多人却疏忽了这些，建议大家饮食上要尽量少油少糖少盐，少重口味，平时要坚持适度运动，晚上别熬夜，尽量在10点钟左右就入睡。对于上了年纪的人来说，每年定期去检查一下身体，能及时了解自身健康情况，如有异常也能及时发现，将风险降到最低。
综上所述，以上几个地方，大家不妨每天花几分钟按一按，不用多久，喜人变化自找上你，防病又长寿。不过由于个体差异，可能不是适用于所有人，大家也不要觉得只要按了就一定不会生病，这只是对养生有好处，如果有比较紧急的，也不可拖延，还是及时要去看。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路