适合女性吃的3种食物,排毒养颜,延缓衰老,好处多多

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芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

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花生

是一种营养丰富的食材,总体来讲蛋白质含量高、脂肪较多、碳水化合物很少且富含膳食纤维;基础营养物质含量比较充足。当然,除了这些以外,花生当中还含有较多种类的抗氧化物质和植物活性物质,这其中包括白藜芦醇、香豆酸、异黄酮、植酸等物质,而且这些植物活性物质多是存在于花生皮中。

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海带炖豆腐

这道菜菜具有软散坚结,清热利水,降脂降脂,益中和气,生津润燥,清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病。

以上为大家推荐的几种食材,在大家的眼里都会觉得比较常见,但是它们所含有的营养成分以及养生价值,却不容小觑!要想一直拥有健康的身体,除了要有好的饮食习惯,吃好喝好以外,还应该有好的生活习惯。俗话常说,早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充,减少白天的困倦,整个人也会更有活力!养生保健最重要的是应该持之以恒,不要半途而废,这样才能健康永相随!喜欢我的别忘了关注哦!

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