会吃的人才健康，3种食物经常吃，护肤美容，降压减脂，增强体质

1.香菇

香菇中含有丰富的维生素，有预防贫血的功能。香菇还含有多种人体必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能补给人体所需营养，护肤美容，还能增强体质。人们食用它以后能吸收多种对人体有益的营养，加快人体代谢，增强人体素质，也能缓解人类体虚。人们经常食用香菇，能促进智力发育，也能提高记忆力，能让人类的大脑功能保持稳定健康的状态。

2.苦瓜

苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，能降压减脂，苦瓜还具有清热解暑的功效。丰富的维生素C能增强体质，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，具有护肤美容的效果。

3.白果

白果是银杏树树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能增强体质，好处多多。