小张家的宝宝六个月添加辅食后，体重不但没怎么长，还轻了一斤多，小张开始觉得是正常现象，宝宝需要一个适应的过程，谁知道这种情况持续了将近一个月，她开始坐不住了，带着宝宝到医院去检查，医生详细询问了添加辅食的时间和量，最后下了结论，添加的辅食没啥营养，需要改变饮食结构，小张傻眼了，难怪宝宝不长肉，合着都是减肥餐呢。
宝宝6月龄是添加辅食的最佳时间，怎么添加辅食，是新手妈妈们比较困惑的事情。在没有弄明白的情况下，经常就会选择按照老一辈认为好的食物来添加。以下6种食物长期以来人们都觉得是营养丰富，非常适合刚添加辅食的宝宝，然而，这几种食物，正在给宝宝带来不好的影响。
米汤
很多家长尤其是老一辈的父母都认为米汤的营养很丰富，并且具有好消化，制作方便的特点。宝宝刚刚添加辅食，总是担心宝宝不容易消化，米汤就成为了宝宝的主要辅食之一。
瑞瑞6个月时妈妈开始给他添加辅食。等到孩子7个月测量体重时发现孩子这一个月体重几乎没有变化。通过分析才了解到，是因为瑞瑞妈妈总是把米汤作为孩子的主要辅食。难道米汤真的没有营养吗？米汤主要以碳水化合物为主，维生素、蛋白质几乎没有，所以无论是小米汤还是大米汤，营养是非常有限的，而宝宝的胃容量很小，喝一点米汤就会觉得很饱，可是，真正吃到肚子里的大部分都是水，营养价值低，还影响了宝宝摄入其他的食物，所以不建议给宝宝喝米汤。
自制米粉
市面上的米粉种类有很多，添加了很多丰富的物质，比如铁元素，宝宝的第一口辅食就应该是富含铁的米粉，而很多人认为，自己做米粉不是也可以吗，里面还没有添加剂，给宝宝吃了不是更健康？
其实，米粉之所以有营养，主要是米粉中添加了各种元素，比如钙铁锌硒等，满足宝宝不同的营养需求，而自制的米粉，主要成分就是大米和小米，除了碳水化合物等，营养元素是很单一的，并且，给宝宝添加辅食，最好是一种一种的添加。每添加一种要观察孩子是不是有过敏的反应。而几种混合的米粉，一旦宝宝出现过敏现象，很难筛查出是什么食物导致的。
建议选择市面上口碑良好的含铁丰富的米粉。里面富含的蛋白质和其他营养物质是经过科学配比的。如果宝宝接受不了购买的米粉，可以给宝宝自制米粉，但要注意其他营养物质的添加，保证宝宝的营养需求。
果汁
给宝宝榨果汁，相信很多妈妈一开始都会有这样的热情。宝宝喜欢喝，而且很快就能把一个水果轻易的吃下去。这简直是一举两得。可是，果汁的营养远远不如水果本身。在榨汁的过程中，水果中富含的膳食纤维、维生素就被破坏掉了，营养成分的利用率低。不知宝妈们有没有这么一种体会，喝惯了果汁的宝宝不喜欢喝白开水。这种习惯的养成会导致宝宝患龋齿、肥胖的几率增高。
美国儿科学会建议不要给1岁内的宝宝喝果汁。要给孩子养成喝白开水的良好习惯。妈妈们可以选择制作果泥，等到宝宝再稍大些，把水果切成块直接吃就可以了。
蔬菜汁
青菜对于一开始添加辅食的宝宝来说不太容易嚼动，所以妈妈们就会选择把蔬菜榨汁，或者是煮蔬菜，让宝宝喝蔬菜水。蔬菜在破壁的过程中，纤维和维生素会被破坏，在煮蔬菜的过程中，草酸也会溶解在水里，影响宝宝对钙的吸收。并且蔬菜汁和蔬菜水类似于米汤，营养含量低，宝宝容易产生饱腹感，影响其他辅食的摄入。建议妈妈们把煮熟的蔬菜制作成蔬菜泥，可以保留蔬菜中的大量营养物质。
肉松
肉松的出现解决了妈妈们制作肉类辅食的麻烦，而且孩子愿意吃，喝粥的时候放上一勺方便又好吃。其实，肉松之所以美味，是因为在制作的过程中需要放入大量的调味品。如果是外面购买的肉松，选用的肉的新鲜度要打一个问号，并且还会有添加剂。自己制作如果舍弃了添加调味品，肉松也就不具备可口的优势了，肉质也会发硬，营养价值含量也远不如直接食用。所以还是直接给孩子做鲜肉泥，舍弃肉松类。
汤泡饭
很多宝宝不喜欢吃饭，但如果把米饭泡进菜汤里，就会很有滋味，所以汤泡饭得到很多宝宝的喜爱，大人也很喜欢吃，但其实这种饮食习惯是很伤胃的，宝宝本身咀嚼能力就差，米饭泡在汤里，还没嚼就顺着汤水咽下去了，无形中给胃肠增加了负担，也很难消化，就连大人也不能避免汤泡饭伤胃的风险，宝宝就更不能吃了。
不过用鱼汤和肉汤煮粥倒是不错的选择，我就曾经过一个姥姥给外孙用鱼汤做粥，把外孙喂得白白胖胖的，既软烂又有营养，是宝宝辅食不错的选择。
所以，给宝宝辅食的添加，既要及时又要合适，同时还要注意营养搭配，简直是缺一不可，难怪很多妈妈提到辅食就挠头，里面的学问还真的不少呢，您家如何给宝宝添加辅食的呢？有没有上面这些食物？如果有，赶紧减少吧，相信宝宝很快就会长肉肉啦。