红枣
女孩子都是非常喜欢吃红枣的，因为红枣不但非常的甜，而且红枣的营养价值也特别的高，有丰富的铁，对于我们月经贫血或者是产后失血的女孩子来说有着重要的作用，可以调节我们身体里面的新陈代谢，增强我们的骨髓造血功能。还可以让我们的皮肤更加有弹性，皮下组织更加的丰富。
猪肝
猪肝含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，含有丰富的铁元素，起到补血效果，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，还含有丰富的维生素A，能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
灯笼果
灯笼果维生素C的含量很高，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老，因此，女性适合是灯笼果，可起到美容养颜之效。主要功效还是参与视网膜上视紫红质的合成，增强视力。