健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
每个人都爱美，特别是对女人来说，身材高、身材苗条，这对他们的自信有很大的影响。
但是随着年龄的增长，我们体内的雌激素会逐渐减少，这时我们的皮肤会发生变化，使我们看起来很老。
因此，当我们变老时，我们经常可以吃一些碱性食物，这可以帮助我们很好地补充雌激素，而且对我们的健康也很有帮助。
特别是对45岁以后的女性来说，经常吃这些食物可以帮助我们增加体内的雌激素，使我们看起来更年轻、更健康。
1.红薯
随着时间的推移，我们的年龄也会慢慢增长，45岁以后，我们的身体激素水平就会失衡，此时你最好多吃点红薯。
甘薯对健康有很大帮助，红薯中的膳食纤维、维生素E、粘蛋白和纤维素含量非常丰富。
如果45岁以后，我们自己的免疫能力很差，体内雌激素也较少，那么你最好在平时多吃些红薯。
甘薯能促进肠胃蠕动，帮助排便，促进肠道毒素的排泄，同时对身体水分的去除也很有帮助，对身体健康有好处。
2.蜂蜜
蜂蜜有很好的营养价值，经常用蜂蜜泡水喝，或者每天吃一匙蜂蜜，这对我们的健康很有好处。
蜂蜜中的营养物质可以帮助我们补充我们所需要的雌激素，如果女性朋友在45岁以后经常吃蜂蜜的话。
这可以帮助我们美容，提高身体的抵抗力，从而减少各种疾病的风险，对我们的健康非常有益。
如果女性朋友体内雌激素含量较低，那么你可以在睡觉前吃一些蜂蜜，这对补充雌激素和改善你的健康非常有帮助。
但要知道，蜂蜜是比较甜的，如果自己有高血糖的情况，最好不要吃蜂蜜。
上面提到的两种食物，是我们日常生活中非常常见的一些食物，不仅可以帮助我们补充雌激素，而且对我们的健康也有好处。