科学界看来，确实有许多慢性疾病与饮食有关，如近年来三高、心脑血管病的高发。就连调查显示，某些食品还含有致癌物质，如霉变食品、油炸食品、烧烤食品等等。
若不想让病魔找回自我，每个人都应该做的不是远离特定的食物，而是平衡全天候饮食。尽量避免食用显然会造成身体伤害的食物，特别是以下五种：
1.高盐食品
高盐分对人体的危害可以分为两大类，一是心脑血管损害，二是肠胃损害。盐类本身的咸味并不重要，要知道盐类是一种高渗透性物质，其主要成分是氯化钠，长时间大量摄取高盐类食物，会直接损害食管、胃粘膜，进而引发溃疡、炎症。
2.酒精性饮料
酒对人体的伤害是全方位的，酒精对肝、肾、肠胃、心脑血管等都会造成损害。越长时间大量饮酒，饮酒量越大，越容易造成伤害。
若到中老年后仍不戒酒，后期就可能出现胃溃疡、高血压、酒精肝等多种症状。研究显示，酒精属于致癌物质，长期暴露于酒精中会增加患癌症的风险。
3.动物器官
众所周知，猪肝具有一定的补血功效，是贫血者最好的饮食之一。但动物内脏对健康人来说，却毫无益处。第一动物内脏含有大量的胆固醇，长期食用易引起肥胖，代谢紊乱等问题。
4.变质的食物
还有不少中老年人是在艰难的岁月中度过的，即使是在现代社会生活水平有了明显提高，但有些人却舍不得丢弃那些轻微变质、发霉的食物。但是你们不知道的是，粮食在发霉后，即使是经过暴晒，反复滚煮，仍含有一种致癌物质，最容易导致“肝癌”。
5.高糖饮料
例如汽水、果汁等含果糖饮料，不宜长期大量饮用。调查显示，长期大量饮用饮料，不喝水的人，也会损害肾脏。
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1.补充营养
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从中国独有树种元宝枫树中提取以及领先世界萃取技术的一种名为萃枫苷的物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有着明显的改善，对于常见的脑部后遗症也有着不错的修复，被人们形象的称为“天然脑黄金”。
2.坚持定期进行体育锻炼
我们都知道生命在于运动。尤其对于年长的人来说，足量的运动锻炼更重要，运动不仅能有效地提高身体素质，预防一系列人体疾病，对我们的身体健康和寿命延长都有很大的帮助。
在结束的时候还要提醒大家，想要健康并不是说戒掉某种食物就可以达到的，也不是说只要接触了可能引起疾病的食物，就可以引起疾病的。所以我们一定要在平时生活中均衡营养！