睡前有四件事，对长寿有好处，即使只做一件，身体也会很健康

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

随着随机生活的快速发展，我们的生活质量也有了很大的提高，医疗技术也日益进步。我们追求的方向也发生了变化，更多的人追求长寿，和平时期我们更注重健康。我们通常会购买所有的保健品，试图通过保健品的影响来延缓衰老和延长寿命。实际上，这些东西真的有那么好吗？我们还没有人理解这种误解。

这就是今天编辑要说的话。稍后，我要谈几点重点。我们不应该在平时受到某些保健产品的伤害。事实上，保健产品的效果并不像我们想象的那么好。通常，如果我们吃得太多，我们的身体也会受到损害，而且往往会加速衰老。拥有这么多好习惯可能会延长寿命。如果我们能做好工作，我们也可以从现在开始远离保健品，如果你在和平时期坚持下去，你可能会实现自己的目标。

睡前养成好习惯，促进器官协调发展，让我们互相认识。

一，当我们准备睡觉时，最好不要吃东西

我们的夜生活也越来越好，每天都会有各种各样的聚会等着我们，但我们不能因为一时的快感而伤害自己。晚上最好不要吃太多的食物，这会增加肠胃的负担，也会影响肝脏的正常运作。我们最好晚上少吃点食物，适当地锻炼以减轻肠胃的负担。晚上吃得太多时，胃功能就会下降，同时也会影响我们的休息和一些疾病。

二，准时休息，不要熬夜

当我们整天工作的时候，最好的希望是好好休息，但现实不是这样，我们通常玩手机，延迟睡眠。我们必须为自己制定一个健康的睡眠时间表，当然我们必须坚持它，保护我们的身体。只有当我们好好休息时，我们才能精力充沛，身体里的器官才能得到良好的休息。

三。养成脚起水泡的习惯

适当的足泡可以减轻我们身体的压力，我们的脚上有很多穴位，所有这些穴位都有我们想要连接的身体器官。当我们适当地浸泡脚时，我们可以保持我们的内脏，也可以保持内部机制的协调发展。当我们浸泡我们的脚时，我们也应该注意水的温度，了解健康的脚的知识。

四、睡觉前避免剧烈运动

睡觉前最好不要运动，因为这样做会影响我们的睡眠，导致失眠。我们也更适合饭后锻炼，但一定要注意。睡觉前最好避免这种事情。我们可以做一些适度的运动，可以在家散步，促进消化，也可以促进睡眠。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！