人到中年要坚持吃以下食物，滋养肝肾，补足气血，更年轻
大家都了解莲藕 老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。莲藕能消除疲劳，安慰精神。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清一起拌匀，保存在阴凉处，即可用来漱口。补充体内养分，健康成长。
大家都了解甘蔗 甘蔗还是防病健身的良药。甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各 50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。营养丰富，推荐孩子们食用哦。
大家都了解莴苣 不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。营养丰富，推荐孩子们食用哦。