很多人就担心生病，但其实生病不一定就是坏事！比如生活中也常有身体特别好的人，从来不生病，但是一生病就是一病不起。而有些人天天小病不断，但是却很长寿。其实有些时候，生病也可能是好事，能够锻炼我们身体的免疫能力，等到真的大病时，身体就会从容很多。。
咳嗽
在季节交替的时候，一不小心就咳咳咳了，这算是呼吸系统中最常见的，其实有时不一定是生病就咳嗽，空气一不好，有些人也会止不住地咳嗽。咳嗽，其实也是身体对外界刺激的一种保护性措施，至少给你提了个醒。因为当我们的呼吸道粘膜受到炎症、分泌物、异物或者过敏性物质刺激时，身体会反射性地咳嗽，借此咳出那些异物，发出警报。但是如果久咳老不好就要警惕了，最好上医院检查一下。
感冒
感冒是一种常见的病症，大多都是由于人体受到病毒侵犯而引起的。虽然感冒的确对人体造成一定的损害，但是感冒在一定程度上也能够反映出人体免疫力的灵敏性。说白了，如果你还能偶尔感冒，说明你的免疫系统还能正常工作，如果你连感冒都很少有，或者根本就没有，很可能是你的免疫力因为长期休眠而无法正常启动。
发烧
人之所以会发烧，是因为白细胞产生的细胞因子在攻击侵入人体的病毒和细菌，由于这些细胞因子属于内源性致热原，大脑受到这些热源刺激后，就犹如打了兴奋剂一般，致使温度升高。当体温升高时，会把身体的免疫系统、体液防御等调动时来，将侵入的病原杀掉或者抑制其“壮大”，保证身体处于较为安全的一个状态，所以，偶尔发一下烧，可以说是对人体的一次自我消毒，把体内的病原菌清除干净。
生说中做到这些有助于长寿。
保持乐观
心情好，也是一种健康的生活方式，健康的心情，也会帮助您胸襟开阔!乐观者更长寿。研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14%。想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情难以释怀。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
经常运动
中医认为，运动可以填充一个人的“内三宝”，即精、气、神，也可以改善一个人的“外三宝”，即耳、目、口。 比如每天快走30分钟，通过运动，内练精神、脏腑、气血，外练筋骨、肌肉、四肢，使内外和谐、气血周流，整个机体处于“阴平阳秘”的状态，防治百病，人老而不衰。